معنای آرامش ذهن چیست و چگونه به دست می آید؟

ما اغلب آرامش ذهن را در ارتباط با مواردی چون حق بیمه، سرمایه‌گذاری در بانک یا هنگام جستجوی ماشینی برای خرید به کار می‌بریم. این موارد به این معناست که اگر حق بیمه‌، مبلغ سرمایه‌گذاری یا ماشین خوبی دارید امنیت شما برقرار است و جای هیچ نگرانی نیست. شرکت‌های مختلفی در آگهی‌های تبلیغاتی خود از این عبارات استفاده می‌کنند و به شما می‌گویند که محصولشان به شما «آرامش ذهن» می‌دهد و مشکلات شما را کاملاً حل می‌کند. دیکشنری‌های مختلف تعریفی از آرامش ذهن ارائه داده‌اند که بدین گونه است:

  • دیکشنری وِبستر: احساس امنیت داشتن یا مورد حمایت قرار گرفتن” و یک نمونه مثال می‌آورد: ” نصب یک سیستم ایمنی در منزلتان آرامش بیشتری را به شما می‌دهد.
  • دیکشنری کالینز:  نداشتن نگرانی
  • دیکشنری کمبریج: احساسی از آرامش یا نداشتن نگرانی” و یک مثال ارائه داده است: ” برای داشتن آرامش ذهن، بررسی کنید که درها را قفل کرده باشید.
  • دیکشنری اوربان: رهایی از نگرانی
  • دیکشنری تِزاروس: نداشتن استرس و نگرانی

آرامش ذهن یعنی:

1. از طریق حرف و نظر مردم مضطرب و پریشان حال نشدن

2. به دل نگرفتن چیزی

3. کنترل افکار را به دست گرفتن و توانایی تصمیم‌گیری بر اینکه چه افکاری وارد ذهن شوند و جلوی چه افکاری گرفته شود

4. نگران نبودن، نداشتن ترس و افکار مزاحم

5. شاد بودن

6. حذف استرس از زندگی


آرامش درونی ناشی از شرایط بیرونی نیست و همیشه وابسته به امنیت بدنی، مالی یا مادی نیست. اگر آرامش درونی به موقعیت بیرونی وابسته باشد، پایدار نخواهد بود و آن به آنچه که در زندگی شخصی اتفاق میفتد، بستگی ندارد. یک فرد می‌تواند فارغ از شرایط بیرونی آرامش درونی را تجربه کند، اما این مستلزم اندکی آموزش است. آرامش درونی داشتن مهارتی است که فرد در زندگی روزمره‌اش می‌تواند از آن لذت ببرد و از طریق مدیتیشن و تعدادی تمارین معین و تغییر نگرش به آن دست یابد. این آموزش بیقراری‌های ذهنی و افکار دائمی در ذهن را کاهش می‌دهد. وقتی بیقراری‌های ذهنی را آرام کردید، از آرامش ذهنی بهره‌مند می‌شوید. وقتی این اتفاق بیفتد، ترس، نگرانی و افکار آشفته متوقف می‌شوند و شما احساس آرامش و شادی می‌‎کنید. همچنین حسرت گذشته را نمی‌خورید و نگران آینده هم نخواهید بود.

در این وضعیت وقتی ذهن شما از افکار غیرضروری فارغ می‌شود، همه چیز را بدون سوگیری و همانگونه که هست، می‌بیند و توجه و توانایی‌تان برای مطالعه و فهمیدن بیشتر می‌شود؛ تمرکز ذهن راحت‌تر می‌شود و حواس پنجگانه شما قوی‌تر می‌شوند، چرا‌ که به افکار آشفته توجهی ندارید و قادر خواهید بود آسان‌تر حواستان را کنترل کنید. من با جرئت می‌گویم که این معنای نهایی آرامش ذهنی است. آیا آموزش آن امکانپذیر است؟ بله! شاید نتوانید 100% به آرامش ذهنی برسید اما حتی با 10% یا 5% پیشرفت هم تغییر بزرگی در زندگی‌تان ایجاد می‌شود.

در اتخاذ تصمیمات مهم در زندگی هدفمند عمل کنید
بخوانید

جملات و عبارات تاکیدی درمورد آرامش ذهنی

1-    “پول داشتن در بانک به من آرامش ذهنی می‌دهد.”

2-    ” حالا که من شغل خوبی دارم، آرامش هم دارم.”

3-    ” حالا که من خانه دارم و می‌توانم از آن محافظت کنم احساس امنیت و آرامش می‌کنم.”

4-    ” وقتی که در زندگی دوستان و شغل خوب و عشق دارم، از امنیت و آرامش برخوردارم.”

5-    ” وقتی که در حال قدم زدن کنار ساحل به تماشای خورشید مشغول می‌شوم، آرامش دارم.”

6-    ” مدیتیشن ذهنم را از هر فکر، نگرانی و شک و تردیدی رها می‌سازد و ذهنم را آرام می‌کند.”

7-    ” نظر و حرف مردم درباره من آرامش و متانت مرا برهم نمی‌زند.”

8-    ” من همیشه می‌توانم نگرانی‌ها، شک‌ها و ترس‌هایی که ذهنم را مشغول می‌کند، جلوگیری کنم.”

نقل‌قول‌هایی درمورد آرامش ذهنی

” آرامش از درون برمی‌آید.”  «بودا»

” عصبانیت تخریب‌کننده‌ی نهایی آرامش درونی است.”  «دالایی لاما»

” هر کس ارزش سلامت روح و آرامش ذهن را بفهمد به بهترین نحو زندگی می‌کند.” « مارکوس اورلیوس»

” تا زمانی‌که نتوانیم خودمان آرامش داشته باشیم، هرگز در جهان بیرونی نمی‌توانیم آرامش ایجاد کنیم.” «دالایی لاما»

” تنها وقتی به جای قضاوت تو را ببخشم، می‌توانم به آرامش برسم.”   « جرالد جمپولسکی»

درس هایی از بزرگترین آموزگار جهان مدیریت (پیتر دراکر)
بخوانید

” اگر ما آرام و شاد باشیم، می‌توانیم بخندیم و اعضای خانواده‌ و جامعه‌مان از آرامشمان بهره‌مند ‌شوند.”  « نیچ نات هان»

” وقتی ذهن هر دلبستگی را کنار می‌گذارد، آرام می‌شود.”    «شری رامانا ماهارشی»

” آرامش را یاد بگیر و اینگونه همیشه شاد خواهی بود.”  « شری پاراماهانسا یوگاناندا»

” وقتی شما آرامش دارید، آرامش را به جهان می‌دهید.”   « ماه غساناندا»

” معیار پیشرفت واقعی معنویت سالکان به میزان دستیابی آنها به آرامش بستگی دارد.”  « سوامی سیواناندا»

با توجه به توضیحات مقاله فوق دریافتیم که آرامش درونی به شرایط بیرونی هیچ وابستگی ندارد و در شرایط سخت هم فرد می تواند آرامش خود را حفظ نماید. به هنگام آرامش ما می توانیم بی هیچ دغدغه ای کارهای خود را با بازدهی بالا انجام دهیم و به هنگام رویایی با مشکلات، راه حل های مناسبی برای آنان بیابیم. انسان های موفق این مهارت مهم را یاد گرفته اند و بدون توجه به افکار و موانع منفی بیرونی تلاش کرده اند تا به هدف های دلخواه خود رسیده اند.

استاد احمد محمدی، مدرس، مشاور و سخنران انگیزشی، در سمینار موفقیت به شما از مهارت هایی که افراد موفق با داشتن آن ها به موفقیت و اهداف خود دست یافته اند از جمله مهارت حفظ آرامش درونی در شرایط سخت، سخن خواهند گفت. پیشنهاد می کنم برای یادگیری و آگاهی از این مهارت ها و شیوه های تقویت آنان در سمینار موفقیت شرکت نمایید. برای ثبت نام در این سمینار و آشنایی با محتوای آموزشی آن به آدرس اینترنتی زیر مراجعه نمایید.

سمینار بزرگ موفقیت – استاد احمد محمدی

ثبت ديدگاه