فواید مدیتیشن و راهکارهایی برای بهتر انجام دادن تمرین های آن

مدیتیشن به زندگی‌تان آرامش، تعادل و هماهنگی و همچنین شادی و سعادت می‌دهد. همچنین به تمرکز و نظم ذهنتان کمک می‌کند. مدیتیشن منفعل بودن نیست. بلکه حالتی از کنش، تلاش و عمل درونی است که منجر به آرامش، شادی و آگاهی درونی‌تان می‌شود. در ادامه عبارات و نقل‌قول‌هایی درمورد مدیتیشن آمده است. امیدوارم آنها را دوست داشته باشید و آنها را بخوانید.

  • بذر مدیتیشن را بکارید و میوه‌ی آرامش ذهن را درو کنید.
  • مدیتیشن و تمرکز ابزاری برای یک زندگی بی ‌سر و صدا و آرام است.
  • ذهنتان ابزاری است که هر روز به کار می‌برید. نحوه‌ی استفاده از آن زندگی و آینده‌ی شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
  • مدیتیشن به ذهنتان نظم می‌دهد و آن را تحت کنترل خود درمی‌آورد.
  • جسم هر روز به غذای مادی نیاز دارد. روح هم به تغذیه معنوی محتاج است.
  • وقتی قادر به آرام کردن ذهن و پنج حواستان هستید، شما از آرامش درونی همیشگی آگاه می‌شوید.
  • تمرکز بر نقل‌قول‌های الهام‌بخش و تلاش برای فهم شفاف آنها همان مدیتیشن است.
  • تماشا کردن افکاری که از ذهنتان می‌گذرد با بی‌تفاوتی و بی‌اعتنایی، مدیتیشن است.
  • مدیتیشن یعنی اینکه به آرامی تلاش کنید تا ذهنتان را از افکار خالی کنید.
  • وقتی ذهنتان آرام است و از افکار و دلبستگی‌‌های بی‌ارزش رها می‌شود، روحتان صعود می‌کند و شما طعم آرامش درونی و رهایی از افکار آشفته را می‌چشید.
  • مدیتیشن گذرگاهی به سوی جهان سعادت و آزادی درونی است.
  • وقتی مشکل دارید، مدیتیشن کنید و تقاضای راهنمایی کنید. در طول مدیتیشن یا پس از آن به پاسخ خواهید رسید.
  • مدیتیشن را تمرین روزانه خود سازید، به زودی آن به عادت تبدیل خواهد شد.
  • هنگام انجام مدیتیشن سعی نکنید که با تندخویی با افکارتان بجنگید زیرا این کار آنها را قوی‌تر می‌سازد. به جای این کار آرام باشید و توجهی به آنها نشان ندهید.
  • در هنگام انجام مدیتیشن افکار بسیاری به ذهنتان خطور می‌کنند که سعی دارند تا از مدیتیشن غافل شوید. اگر تسلیم این افکار شوید، هیچ پیشرفتی نخواهید کرد. اما اگر ذهنتان را به مدیتیشن بازگردانید و سعی کنید که افکار آشفته و مزاحم را نادیده بگیرید، ذهن شما یاد می‌گیرد که آرام باقی بماند.
  • مدیتیشن مکرر آگاهی شما را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود که از حقایق والاتر آگاه شوید.
  • یک ذهن آرام از طریق امواجی از افکار، آشفته نمی‌شود.
  • طوفان افکارتان را آرام کنید، بنابراین هیچ موجی از اقیانوس ذهنتان بوجود نخواهد آمد.
  • در مکانی بی سر و صدا بنشینید و به درون خود، آگاهی و آنچه که در ذهنتان می‌گذرد و احساساتی که آگاهی‌تان را به خود مشغول کرده، بنگرید. بدون آنکه درگیر افکارتان شوید، آنها را تماشا کنید. این به شما کمک می‌کند که از آنها رها شوید.
  • هر روز مدیتیشن کنید و به زودی قدرت درونی و ذهنی‌ شما پرورش خواهد یافت.
  • در مدیتیشنی که ما انجام می‌دهیم به ماهیت درونی‌مان نزدیک می‌شویم.
  • افکار همچون ابرهای در آسمان در حال رفت و آمد هستند، اما آگاهی و معنای وجودی پایدار هستند.
  • همانطور که هر روز به مدیتیشن ادامه می‌دهید، متوجه خواهید شد که نه تنها در طول انجام مدیتیشن بلکه در زندگی روزمره؛ در حال پیاده‌روی، غذا خوردن، کار کردن و زمان‌های دیگر آگاهی شما سرشار از آرامش و شادی بیشتر می‌شود.
  • همانطور که ابرها، باعث مخفی شدن آسمان می‌شوند، افکار آگاهی‌ما را از ماهیت حقیقی‌مان پنهان می‌سازند.
  • یک فرد مبتدی برای مدیتیشن به مکانی آرام نیاز دارد. اما افراد متبحرتر می‌توانند در هر جایی و تحت هر شرایطی مدیتیشن را انجام دهند.
  • حتی متخصصان مجبورند در ابتدا بر ذهنشان تسلط پیدا کنند، بنابراین شما هم می‌توانید.
  • هدایت کردن هر روز توجهتان به درون، حتی برای مدت زمان کوتاهی در آرام کردن ذهنتان، تسلط بر آن و کارآمدتر ساختن زندگی روزمره‌تان کمک خواهد کرد.
  • آگاهی و توجه شما در بیشتر اوقات به بیرون هدایت می‌شود، چند لحظه در روز را به معکوس کردن این روند اختصاص دهید و آگاهی و توجه‌تان را به سوی درون هدایت کنید؛ به آنچه که در ذهنتان می‌گذرد.
  • ذهن شما تمایل به آشفتگی و پریشانی دارد و به سوی هر آنچه که باعث حواس‌پرتی می‌شود، جریان می‌یابد. حواستان را به کاری که انجام می‌دهید متمرکز کنید. بنابراین ذهنتان یاد خواهد گرفت در جایی که هدایت می‌شود، باقی بماند.
طراحی چک لیست از مواردی که باید در راه اندازی یک فروشگاه در نظر بگیرید
بخوانید

 

با توجه به افزایش روزافزون تنش و استرس های روحی-روانی در جوامع امروزی متاسفانه با مشکل کاهش بازده کاری در افراد مواجه هستیم. چنانچه به این موضوع رسیدگی نشود، این امر به طور ناخودآگاه تبدیل به افسردگی شده و در نتیجه عدم موفقیت در زندگی می شود. روش های زیادی برای رهایی از این مشکل وجود دارد از جمله مدیتیشن ثابت شده که با تکنیک های مدیتیشن هر فردی می تواند ظرف مدت کوتاهی به آرامش درون برسد و همیشه شاد زندگی کند. آرامش درونی یکی از فاکتور های مهم برای دستیابی به موفقیت است اگر آرامش را در درونمان نهادینه نسازیم نمی توانیم به خوبی فکر و عمل کنیم. در نتیجه دستیابی به موفقیت نیز روند پیچیده تری به خود می گیرد. ما نیز در آکادمی بازار به نوبه خود سعی می کنیم تا با ارائه راه کارهای موثر در این زمینه به وظیفه خود در قبال همنوعان خود عمل کنیم. برای اطلاع از این راهکارها می توانید در سمینار بزرگ موفقیت با سخنرانی استاد احمد محمدی ثبت نام نمائید.

سمینار بزرگ موفقیت – استاد احمد محمدی

 

ثبت ديدگاه