عادت ها – برنامه فکرانه – دکتر احمد محمدی – قسمت اول

منظور از عادت چیست؟

دقت شود که نباید همه عادت‌ها را عادت‌های نامطلوب انگاشت. اگر قرار باشد که ما چیزی به نام عادت نداشته باشیم زندگی‌مان با سختی‌های زیادی همراه خواهد شد.

منظور ما از عادت‌، عادت‌‌های بد و نامطلوبی که ما آن‌ها را دوست نداریم و از ته دلمان می‌خواهیم که آن‌ها را حذف کنیم.

مانند ناخن جویدن، سیگار کشیدن و کارها و رفتارهای مشابهی که انسان آن‌ها را دوست ندارد.

عادت‌ مطلوب و عادت‌ نامطلوب

 بسیاری از عادت‌‌ها مفید هستند و موجب می‌گردند که ما راحت‌تر زندگی کنیم. عادت‌ها باعث می‌شوند که بعضی از رفتارها و کارها را به آسانی انجام دهیم.

عادت‌ ما حاصل یادگیری‌های ما است. ما در طول زندگی‌ خود چیزهای بسیاری می‌آموزیم. برای مثال، یاد می‌گیریم که در محل کار خود، کار یا رفتاری که برای انجام شغل ما ضروری است را یاد بیاموزیم.

اگر شما در محل کار خود وظیفه‌ای که با شما مربوط است را با مهارت انجام می‌دهید، به انجام آن مهارت پیدا کرده‌اید.

می‌توان گفت به انجام آن کار عادت کرده‌اید. آیا اگر شخص دیگری که در کار شما تخصص ندارد، بخواهد به همان سرعتی که شما کارتان را انجام می‌دهید، انجام دهد، می‌تواند؟ به‌احتمال‌ زیاد پاسخ شما منفی می‌باشد.

شما هم اوایل کارتان همین‌گونه بودید، شما هم در اوایل نمی‌توانستید با همین سرعتی که الان کارتان را انجام می‌دهید، کار کنید. آن‌قدر کارتان را انجام داده و آن را تکرار کرده‌اید که اکنون به‌راحتی و بدون هیچ مشقتی آن را انجام می‌دهید.

انسان همان‌طور که به انجام کارهای خوب و مفید عادت می‌کند به همان صورت هم رفتارهای بد را هم یاد می‌گیرد و به آن‌ها عادت می‌کند.

شاید افراد زیادی را دیده باشید که به جویدن ناخن‌های دست خود عادت دارند. هیچ‌کس دوست ندارد که در یک مهمانی ناخن‌های خود را بجود، ولی به انجام این کار عادت دارد و این کار را ارادی انجام نمی‌دهد.

چرا عادت شکل می‌گیرد؟

همان‌طور که گفتیم انسان‌ها، ماشین‌های یادگیری خوبی هستند. انسان از همان زمانی که به دنیا می‌آید شروع به یادگیری می‌کند. اگر نمی‌توانست خوب یاد بگیرد با مشکلات زیادی روبه‌رو می‌شد.

او نمی‌توانست راه رفتن را یاد بگیرد، او نمی‌توانست حرف زدن را یاد بگیرد، او نمی‌توانست نوشتن و همه آن کارها و رفتارهایی را که اکنون انجام می‌دهد را یاد بگیرد.

عادت‌ها هم حاصل تکرار و یادگیری عمیق انسان می‌باشند. اگر انسان رفتار، گفتار یا کاری را به‌صورتی انجام دهد که تکرار شود کم‌کم این رفتار، گفتار یا کار به‌صورت ارادی و بدون هیچ مشقت و دردسری انجام خواهد شد.

اگر کاری یا رفتاری به‌ صورت ارادی و ناخودآگاه از شما سربزند بدون اینکه شما ارادی از انجام آن اطلاع داشته باشید، گفته می‌شود که این رفتار در شما به‌صورت عادت درآمده است.

خوشبختانه همان‌طور که انسان می‌تواند یاد بگیرد که کاری را انجام بدهد به همان صورت هم می‌تواند که آن کار را انجام ندهد.

سخن پایانی

با توجه به مطالب فوق و همچنین برنامه فکرانه امروز متوجه می‌شویم که عادت چیزی است که بر موفقیت و شکست ما بسیار اثرگذار می‌باشد.

در نتیجه باید سعی در ترک عادت‌های بد خود و جایگزینی آنان با عادت‌های خوب و جدید نماییم. بدین شیوه است که می‌توان راه موفقیت و دستیابی به اهداف را هموار نمود.

استاد احمد محمدی، کارشناس برنامه رادیویی فکرانه، در آکادمی بازار، در مورد تاثیر عادت‌های خوب و پسندیده بر روی موفقیت‌های ما صحبت و به ما مطالب و نکاتی را در مورد راه‌های موفقیت از جمله ترک عادت‌های بد ارائه خواهند نمود.