فیلم سینمایی «دست‌های سنگی» فیلمی اکشن و محصول سال ۲۰۱۶ آمریکاست. این فیلم بر اساس داستان زندگی بوکسور معروف «روبرتو دوران» ساخته شده است. در این فیلم میبینیم که قدرت تصویرسازی ذهنی به قدری نیرومند است که ممکن است با وجود تمام توانایی‌های جسمی موجب شکست یک ورزشکار شود یا او را به قله پیروزی برساند.
معمولاً مردم در تصور چیزها بسیار خوب هستند. به عنوان مثال، افراد معمولاً اقدامات یا سناریوهای آینده را در ذهن خود انجام می‌دهند ، یا در مورد احتمالات خیالی می‌دانند. این موقعیت‌های تخیلی غالباً بدون ساختار و بدون کنترل هستند. روانشناسان بررسی کردند که آیا می‌توان از این ظرفیت برای تخیل به عنوان راهی برای بهبود توانایی افراد در دستیابی به نتایج یا اهداف مورد نظر استفاده کرد.
چگونه تصاویر ذهنی می‌توانند شما را در زندگی بهتر کنند؟
مهارتهای دقیق خود را بهبود ببخشید، به اهداف خود برسید و با تجسم نتایج مطلوب، سلامت خود را بهینه کنید.
قدرت تصویرسازی ذهنی و قوه تخیل به کمک شما می‌آیند
تصویرسازی اصطلاحی کلی است که روانشناسان برای توصیف استراتژیهایی استفاده می‌کنند که از تخیل افراد استفاده می‌کند تا انگیزه خود را نسبت به اقدامات هدفمند بهبود بخشد. تعدادی روش مختلف تصویرسازی وجود دارد. مداخلات تصویری با افزایش انگیزه در انجام رفتار در آینده کار می‌کنند. این راهی برای بهبود آمادگی برای انجام موفقیت آمیز یک رفتار و رسیدن به یک هدف است.
تصویر سازی ممکن است اعتماد به نفس افراد را افزایش دهد، همچنین به عنوان استارتر شناخته شده برای انجام رفتار است و انگیزه یا قصد فرد را برای انجام آن کار در آینده افزایش می‌دهد و در غلبه بر هرگونه موانع مرتبط کمک می‌کند.
تخیل توانایی شکل گیری تصویر ذهنی از چیزی است که از طریق حواس پنجگانه درک نمی شود. این توانایی ذهن برای ساختن صحنه های ذهنی است ، اشیاء یا رویدادهایی که وجود ندارند یا در گذشته اتفاق افتاده است. هر کس دارای درجه خاصی از توانایی تخیل است.
همه ورزشکاران با استعداد و با استعداد جسمی هستند، همه ورزشکاران تمام وقت خود را به تمرین اختصاص داده‌اند، همه ورزشکاران در ورزش خود بهترین هستند. اما چه چیزی آنها را در رسیدن به موفقیت از هم متمایز می‌کند؟ وقتی پای صحبت آنها بنشینید آنها از قدرت تصویرسازی ذهنی حرف می‌زنند.. تجسم لحظه‌ای که به بالای سکوی رقابت‌ها رسیده‌اند و در حال دریافت ومدال هستند.
و استفاده های بسیار بیشتری برای تخیل و تجسم وجود دارد:
- قبل از وقایع یا بین حوادث ، آرام باشید.
- برای دستیابی به وضعیت ذهنی مناسب برای رقابت.
- برای مدیریت ناراحتی جسمی که بتوانید آن را مدیریت کنید.
- برای افزایش اعتماد به نفس قبل از یک رویداد.
- برای تقسیم خطاها و حرکت اشتباهات گذشته.
- برای بازگشت به بعد از یک اتفاق بد.
یکی از بزرگترین مزایای تجسم، آماده سازی ذهنی است. مطالعات بی‌شماری از تحقیقات نشان داده‌اند که تجسم می‌تواند عملکرد را تا ۴۵ درصد بهبود بخشد!
هرچه تعداد تکرارها بیشتر باشد، در یک کار بهتر می‌شوید. تجسم راهی برای افزایش تعداد تکرارهای ذهنی است که شما انجام می‌دهید. همانطور که در این تابستان المپیک را تماشا می‌کنید، بدانید که دلهره‌های بزرگی که مشاهده می‌کنید، به همان اندازه که با جنبه‌های بدنی ورزش انجام می‌شود، مربوط به تمرینات ذهنی است. همان نوع آموزش ذهنی که از المپیکی‌ها سود می‌برد می‌تواند بر عملکرد شما تأثیر بگذارد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که آن را به تمرین خود اختصاص دهید.
