پادکست ها

چگونه خشم خودمان را کنترل کنیم؟ (برنامه فکرانه)

پادکست کنترل خشم

اگر جزو افرادی هستید که نمی‌توانید خشم خودتان را کنترل کنید، گوش دادن به این پادکست را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

خشم چیست؟ چرا برخی زود خشمگین می‌شوند؟ چرا برخی افراد اینقدر عصبانی هستند؟ چرا برخی هیچ‌گونه کنترلی روی رفتارهای خود ندارند؟ آیا کنترل خشم ذاتی است یا می‌توان کنترل کردن خشم را یاد گرفت و آموخت؟

افرادی که بسیار خشمگین و عصبانی می‌شوند، چطور می‌توانند عصبانیت خود را کنترل کنند؟ وقتی خشمگین می‌شویم حجم زیادی انرژی را بی‌جهت به هدر می‌دهیم. به‌همین دلیل بعد از عصبانیت‌های شدید، دچار سردرد یا بی حوصلگی شده و گاهی انرژی لازم را برای انجام هیچ کاری نداریم. انرژی که می‌توانست صرف انجام کارهای مهمی شود، بی‌جهت به هدر می‌رود.

اگر بدانیم عصبانیت و خشم چه عواقب جبران ناپذیری برای ما به‌همراه خواهد داشت قطعا در زمان پیش آمدن هر مشکلی به سرعت سراغ خشمگین شدن نمی‌رویم. خشمگین شدن باعث می‌شود ضربان قلب شدید شود، نفس‌هایمان به شماره بیفتد، ذهن ما به شدت درگیر موضوع شود و علاوه بر مشکلات جسمی، می‌تواند باعث تخلیه شدن ما از انرژی شود.

وقتی تصور می‌کنیم حق‌مان پایمال شده‌، وقتی می‌بینیم به آنچه می‌خواهیم نمی‌رسیم و یا حتی برخی اوقات برای تسکین تنش‌های مختلف، افراد عصبانی می‌شوند. آیا می‌توان مانع عصبانی شدن شد. علایم پیش از عصبانی شدن چیست؟ چطور می‌توانیم از عصبانیت‌های سنگین جلوگیری کنیم؟

پادکست آکادمی بازار با موضوع «قدرت نه گفتن»
بخوانید

مطالعه بیشتر: چرا تنبلی می‌کنیم و کارها را به تعویق می‌اندازیم؟ – برنامه فکرانه

مطالعه بیشتر: تقویت اعتماد به نفس را با تکنیک‌های ساده و کاربردی بیاموزید

خشم
خشم

چگونه می‌توان خشم و عصبانیت را کنترل کنند؟

چه افرادی زود عصبانی می‌شوند؟ آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چرا زود عصبانی می‌شوید؟ چه عواملی باعث عصبانی شدن شما شده است؟ آیا از عواقب عصبانی شدن آگاه هستید؟ آیا باید عصبانیت و برون ریزی کرد یا اینکه همه‌ی آنچه در وجودمان غلیان می‌کند بیرون بریزیم؟

راه‌کارهایی برای کنترل خشم و عصبانیت وجود دارد که می‌تواند بسیار کمک کننده است. باید خودمان را بهتر بشناسیم و بدانیم که چرا عصبانی می‌شویم؟ یعنی تحت چه شرایطی عصبانی می‌شویم؟ وقتی احساس می‌کنیم کم کم داریم عصبانی می‌شویم، چه راهکاری را باید در پیش بگیریم؟ اگر خودمان را خوب بشناسیم می‌توانیم متناسب با روحیات خودمان در شرایط عصبانیت تصمیم گیری کنیم.

در پادکست جدید برنامه فکرانه دکتر احمد محمدی در مورد راهکارهای کنترل خشم و عصبانیت صحبت می‌کنند. در پادکست راهکارهای مختلفی معرفی شده است. باید متناسب با خلق و خوی خودتان از یک یا تعداد بیشتر راهکارهای در زمان عصبانیت شدید کمک بگیرید.

استاد احمد محمدی

درنظر داشته باشید، این خود شما هستید که باید کاری برای خودتان انجام دهید. دیگران نمی‌توانند برای عصبانیت شما، برای کنترل خشم شما کار خاصی زیادی انجام دهند. کنترل همه چیز در دستان خود شما است.

هدف - برنامه فکرانه - دکتر احمد محمدی
بخوانید

آکادمی بازار با مدیریت دکتر احمد محمدی، مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی و انگیزشی منتشر کرده است که می‌تواند پاسخگوی برخی دغدغه‌های ذهنی کاربران باشد. عناوین برخی از این ویدئوهای آموزشی عبارتند از: منتظر معجزه بمانم یا قوانین موفقیت را یاد بگیرم؟، از کجا بفهمیم در آینده موفق خواهیم شد یا خیر؟ ، چگونه می‌توانیم زندگی را طور دیگری ببینیم؟، نقش مشکلات در زندگی ما چیست؟، چه زمان به موفقیت می‌رسیم؟ و بسیاری از ویدئوهای آموزشی که می‌تواند راهگشا باشد.

آکادمی بازار مرجع موفقیت ایران، مجموعه‌ای غنی از مقاله‌های مختلف در زمینه‌های بازاریابی و فروش، موفقیت، ذهن قدرتمند و … ارائه می‌دهد. به‌علاوه کاربران می‌توانند از دوره‌های آموزشی این مرکز همچون پکیج آموزشی غیرحضوری ذهن قدرتمند بهره برده و آن را ازطریق فروشگاه آکادمی‌ بازار تهیه کرده و مورد استفاده قرار دهند.

به رشد فردی و کاری تون اهمیت میدین؟
در خبرنامه آکادمی بازار عضو بشین!
با عضویت در خبرنامه می تونید بهترین مطالب، پادکست ها و ویدئوهای سایت را از دست ندید
دنبال موفقیتم
یه امتحانی بکنید! هر وقت بخواهید می تونید اشتراکتون را لغو کنید 🙂

مطالب مرتبط

پادکست برند شخصی – پرسونال برندینگ – برنامه فکرانه
پادکست آکادمی بازار با موضوع «قدرت نه گفتن»
چرا نمی‌توانم روی کارهایم تمرکز لازم را داشته باشم؟
چرا تنبلی می‌کنیم و کارها را به تعویق می‌اندازیم؟ – برنامه فکرانه
تقویت اعتماد به نفس را با تکنیک‌های ساده و کاربردی بیاموزید
برچسب ها

تینا پورشاهید

زندگی را باید ساخت. درکنار هم می‌توانیم بهترین‌ها را تجربه کرده و زندگی را با تلاش مستمر، پشتکار، آموزش و همراهی از نو بسازیم. در کنار هم قوی‌تر از قبل پیش خواهیم رفت. خستگی در ما راهی ندارد چون معتقدیم هیچ وقت برای ساختن زندگی دیر نیست.

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دو × 3 =

دکمه بازگشت به بالا
به رشد فردی و کاری تون اهمیت میدین؟
در خبرنامه آکادمی بازار عضو بشین!
با عضویت در خبرنامه می تونید بهترین مطالب، پادکست ها و ویدئوهای سایت را از دست ندید
دنبال موفقیتم
یه امتحانی بکنید! هر وقت بخواهید می تونید اشتراکتون را لغو کنید :)
close-link
بستن