معرفی کتابمقالات

خلاصه کتاب ” 23 راه غلبه بر تنبلی ” نوشته اس جی اسکات

کتاب 23 راه برای غلبه بر تنبلی توسط اس جی اسکات  نوشته شده است. این کتاب یکی از کاربردی‌ ترین کتاب‌ ها در زمینه غلبه بر تنبلی و در نتیجه برخورداری از زندگی بهتر با موفقیت‌ های بیشتر است.
در کتاب  23 راه برای غلبه بر تنبلی بیان می شود که چگونه به تعویق انداختن کارها موجب تلنبار شدن حجم زیادی از کارهای نیمه‌ تمام می‌ شود و در ادامه به شما یاد می دهد که برای جلوگیری از به تعویق انداختن کارهایتان چه کارهایی انجام دهید.
اگر شما نیز تصور می‌ کنید که بخاطر تنبلی از کارهای روزانه خود عقب افتاده‌ اید؛ به صورتی که کارهای امروز خود را به فردا موکول می‌ کنید مطالعه کتاب 23 راه برای غلبه بر تنبلی را از دست ندهید. با آکادمی بازار برای مطالعه خلاصه ای از این کتاب همراه باشید.

عادت تنبلی یا به تعویق انداختن کارها چیست؟

شما می‌توانید ریشه هر موفقیت یا شکستی را در یک عادت ویژه جستجو کنید. آن کاری که شما در طول یک روز انجام می‌ دهید، دستاوردهای آینده زندگیتان را تعیین می‌ کند. عادت‌ ها، روز مرگی را شکل می دهد و همه ما چه بخواهیم چه نخواهیم به طریقی گرفتار روزمرگی هستیم.
ما هر روز صبح برمیخیزیم و چنین الگویی را در پیش می‌ گیریم: دوش می‌ گیریم، مسواک می‌ زنیم، لباس می‌ پوشیم، صبحانه می‌خوریم، سر کارمان می‌ رویم، کارمان را انجام می‌ دهیم و به خانه برمی‌ گردیم. برخی از ما برای زندگی‌ خود عادت‌ های خود بهبودی را انتخاب می کنیم، مثلا برای خودمان اهدافی مشخص می‌ کنیم، کتاب‌ های الهام‌ بخش مطالعه می کنیم، بر روی پروژه‌ های مهم کار می‌ کنیم و از کنار عوامل اخلالگر بی‌ توجه رد می‌ شویم.
برخی‌ ها هم از عادت‌ های خود ویرانگر پیروی می‌ کنیم، مثل اینکه کمترین کار مفید را انجام می‌ دهیم، با سرگرمی‌ های کم کیفیت خلاقیت‌ های خود را از بین می‌ بریم، غذاهای ناسالم می‌ خوریم و شکست‌ های زندگی‌ خود را به گردن دیگران می‌ اندازیم. حقیقت آن است که عادت‌ ها هم خوب هستند و هم بد. آن‌ ها هویت ما، آنچه انجام می‌ دهیم و آنچه می‌ توانیم به آن دست پیدا کنیم را مشخص می‌ کند.

عادت به تنبلی
عادت به تنبلی

ساختار عادت ها

جالب این است که عادت ها ساختار مشابهی دارند، هنگامی که فهمیدید ساختار ها چگونه کار می کنند، می توانید با اطمینان خاطر عادت های دیگری را جایگزین آن ها کنید و آن ها را به طور مداوم دنبال کنید

فرض کنید که می خواهید هر روز نیم ساعت از وقتتان را به نوشتن اختصاص دهید. چنین عادتی را می توانید با همان ساختاری که دیگران در گذشته از آن استفاده کرده اند در خود پرورش دهید:

1. هر روز مقدار مشخصی از زمان را برای این عادت در نظر بگیرید.

2. برای دنبال کردن این کار در هر روز در ساعت مقرر برای خود یک یادآور بسازید.

3. با تعیین اهداف کوچک کار را شروع کنید، مثلا در ابتدای کار تنها 5 دقیقه بنویسید.

4. پیگیر این عادت باشید تا مطمئن شوید که هر روز آن را انجام می دهید.

5. برای روزهایی که حال و حوصله نوشتن ندارید، برنامه ای داشته باشید.

6. به تدریج زمان کار را بیشتر رو بیشتر کنید تا آن را به روزی نیم ساعت نوشتن برسانید.

استاد احمد محمدی

عادت های خوب و بد

عادت های خوب و بد شما حاصل تکرار مداوم هستند، شما در دوره ای از زندگی خود عادت تنبلی را نیز در خو پرورش داده اید. زیرا در آن زمان احساس خوب اما کوتاه مدت زندگی در اکنون را به دست آورده اید. اما آنچه موفق به انجام آن نشده اید، این بوده است که احساسات رخوتناک خوشایند را مدیریت کنید و با وجود آن به فعالیت بپردازید.

یکی از بزرگترین دلایلی که مردم کارهای خود را به تعویق می اندازند این است که انجام آن ها با عاداتی که از پیش در آنها شکل گرفته در تعارض است. هرگاه شما میخواهید کاری را انجام دهید که در برنامه ی روزمره تان نیست، به خصوص اگر چندان خوشایند هم نباشد، باید برای ادامه دادن آن اراده و تلاش بسیار به خرج دهید.

غلبه بر تنبلی

ساده ترین راه برای غلبه بر تنبلی جنگیدن با آن نیست. در حقیقت شما باید آن را با برنامه ی روزمره جدیدی که به سود زندگی شماست جایگزین کنید. وقتی که سخت ترین کارها هم برایتان تبدیل به یک عادت شد ، کنار گذاشتن آن دشوار می شود و در نهایت به جایی می رسید که آن کار را بدون آنکه نیازی به فکر کردن داشته باشید، انجام دهید. همانطور که مثل کارهایی مانند رانندگی، مسواک زدن یا تماشای تلوزیون نیازی به فکر کردن آگاهانه ندارید. شما تنها به ساختاری نیاز دارید که به شما کمک کند، هرکاری را به فرایندی که به صورت روزمره انجام می شود تبدیل کنید.

همه ی ما گاهی گرفتار وسوسه ی به تعویق انداختن کارهایمان می شویم و این واکنش به ویژه در چالش های سخت طبیعی است. راز در دست گرفتن امور این است که بدانید چرا آن کار را به تعویق می اندازید.

معرفی اس جی اسکات

اس جی اسکات
اس جی اسکات

اس جی اسکات در نیوجرسی به دنیا آمده و بزرگ شده است. او تحصیلات خود را با گرفتن مدرک روانشناسی از کالج به اتمام رساند و بعد مدتی در نیروی هوایی ایالت متحده مشغول به کار شد. چند سالی نیز در یک شرکت فعالیت کرد، بعد ها تصمیم گرفت خودش به تنهایی و به صورت مستقل کار کند.
او چندین سال بعد کار نویسندگی و وبلاگ نویسی را شروع کرد. اس جی اسکات تا به امروز چیزی حدود 30 کتاب را به چاپ رسانده و بیشتر کتاب‌ های او در سبک بهبود نوشته شده است؛ به صورتی که این نویسنده تلاش می کند تا در کتاب‌ های خود با ارائه راهکار ها و تاکتیک‌ های علمی و اثبات شده مخاطبان خود را در جهت بهبود شرایط زندگی‌شان یاری دهد.
آثار اسکات به 12 زبان زنده دنیا ترجمه شده است و همین دلیل موجب سرشناس شدن این نویسنده در سطح جهان شده است.

 

 

یکی از دلایل اصلی و بسیار مهم تنبلی، نداشتن اهداف بلند مدت و کوتاه‌ مدت در زندگی است. شما می‌ توانید بعد از مطالعه این کتاب و با بهره‌مندی از 23 راهکار بیان شده در آن از زمان خود به بهترین شکل ممکن استفاده کنید و شاهد تغییر و تحولات قابل‌توجهی در زندگی خود باشید.

همچنین شما می توانید از محصولات کتاب صوتی آکادمی بازار به عنوان راهنمایی بسیار مفید و کاربردی برای دستیابی به اهدافتان بهره ببرید. در صورت تمایل به استفاده از محصوات بر روی لینک زیر کلیک کنید:

کتاب صوتی

مطالب مرتبط

برچسب ها

ندا تفضلی

کارشناس برنامه ریزی شهری از دانشگاه تهران هستم. علاقه زیادی به یادگیری اصول موفقیت در زمینه های مختلف دارم و مایل هستم آن ها را با دیگران به اشتراک بگذارم.

نوشته های مشابه

‫2 نظرها

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

1 × سه =

دکمه بازگشت به بالا
بستن