پرش ذهن پدیده ای مثبت یا منفی؟!
پرش ذهن همیشه پدیدهای منفی نیست. طی تحقیقاتی که راجع به پدیده پرش ذهن صورت گرفته، مشخص شده است که این پدیده حتی نشانهای از هوش وخلاقیت بالا در افراد میباشد.
در واقع افراد به دلیل توانایی ذهنی بالا قادر به تمرکز به حد مطلوب در حین انجام کارهای خود نیستند. پس هنگامی که پرش ذهن برای شما رخ میدهد جای نگرانی وجود ندارد؛ بنابراین آن را نکتهای مثبت راجع به خود تلقی کنید.
عوامل موثر در پرش ذهن
عواملی مختلفی میتواند باعث پرش ذهن گردد که به طور کلی به دو دسته درونی و بیرونی تقسیم میشود که دسته اول شامل افکار و احساسات مختلف درون شما مانند غم، شادی، هیجان و غیره و دسته دیگر شامل ناهنجاریهای خارجی مانند صداهای مختلف محیطی میباشد.
مثلا هنگامی که گوشی تلفن همراه دائما توجه شما را به بررسی شبکههای اجتماعی وادار میکند، این یک عامل بیرونی بسیار قوی ایجاد کننده پرش ذهنی میباشد.
دوری از عوامل بیرونی نسبت به عوامل درونی آن آسان تر است
شما میتوانید با دوری از اشیایی که باعث میشوند تا شما دچار حواس پرتی یا پرش ذهن شوید؛ به راحتی دوباره تمرکز خود را بدست آورید. این در حالی است که عوامل درونی که منجر به پرش ذهنی میشوند به راحتی قابل حذف یا دوری نمیباشند.
شما به سادگی میتوانید تلفن همراه خود را خاموش کنید یا حتی آن را بیرون از اتاق خود قراردهید. به این ترتیب تا حد زیادی از پرش ذهن شما کم میشود.
تقویت افکار مثبت باعث کاهش پرش می شود
تا جایی که میتوانید با فکر مثبت به جنگ با پرش ذهن بروید و بدین ترتیب روی وضعیت فعلی خود و امورات مربوط به آن تمرکز نمائید. هر اندازه میزان فکر خود به موارد منفی و بیهوده را کاهش دهید به همان نسبت میتوانید از پرش ذهن خود بکاهید.
اگر دائما به افکار منفی خود اجازه دهید تا ذهن شما را به خود مشغول کنند؛ در این صورت دیگر پرش ذهن شما زیاد میشود و به سختی میتوانید پرش ذهن خود را مدیریت نمایید. چگونه ذهن خود را به مثبت اندیشی عادت دهیم؟
جلوگیری از پرش ذهن با انجام بازی های تمرکزی
زمانی که شما ذهن خود را روی بازی متمرکز میکنید، معمولا کمتر دچار پرش ذهنی میشوید. در واقع اگر روی بازی تمرکز نکنید و دائما پرش ذهن داشته باشید؛ باعث میشود که نتوانید بازی را ببرید یا حداقل به نتایج مطلوبی که در آن میخواهید، برسید.
البته به طور کلی بازیها نیازمند تمرکزند ولی بازیهایی هم برای افزایش تمرکز و جلوگیری از پرش ذهنی وجود دارد که میتواند بسیار مفید باشد.
تقویت افکار مثبت
حتما در حین مطالعه دروس مهم یا انجام کارهای مختلف مربوط به شغل خود و همچنین در وضعیتهای عادی، دچار پرش ذهن شدهاید. باید گفت که نباید زیاد نگران باشید چون تا حدی وجود این پدیده در ذهن و افکار شما ضروری است و تا حدی ویژگی مثبتی هم میباشد.
اما وقتی که میزان پرش ذهن زیاد شود شما میتوانید با تقویت افکار مثبت و انجام بازیهای مختلف افزایش تمرکز و نیز حذف عوامل بیرونی مخل تمرکز مانند دور کردن تلفن همراه از خود نسبت به کاهش پدیده پرش ذهن اقدام نمایید.
آیا تا به حال دچار پرش ذهنی شدهاید ؟ آیا شما پرش ذهنی را پدیدهای تماما منفی میدانستید؟ شما جهت مقابله با پرش ذهنی تا به حال چه راههایی را در پیش گرفتهاید؟ لطفا نظرات و تجربیات خود را در این زمینه با ما و سایر علاقمندان در میان بگذارید.
سخن پایانی
متاسفانه پرش ذهنی مشکلی است که همه ما با آن درگیر هستیم و اجازه نمیدهد که روی کاری که در آن واحد در حال انجامش هستیم، تمرکز کامل داشته باشیم.
در این صورت ممکن است مرتکب اشتباهات و بیدقتیهایی فراوانی گردیم. نداشتن تمرکز حین انجام کار هم یکی از عواملی است که مانع از خلاقیت فرد میشود. بنابراین به منظور انجام صحیح و خلاقانه امور خود نیازمند تمرکز بالا و کاهش پرشهای ذهنی ناخواسته خود هستیم. تمام راهکارهای فوق جهت دستیابی به تمرکز بالا مفید میباشند، اما نکته بسیار مهم و مشترک در همه آنها یادگیری چگونگی کنترل نمودن افکار و ذهن است.
برای یادگیری تکنیک کنترل افکار، ذهن و در نتیجه کنترل عادات و زندگی خود، میتوانید از مزایای استفاده از محصول «معجزه قدرت ذهن» بهره بگیرید. با به کار بستن آموزههای این دوره غیر حضوری، شما قادر خواهید گشت که زندگی شاد و موفقی را برای خود و خانواده خود فراهم سازید و در نهایت به هر رویا، هدف و آرزویی که سالهای سال در ذهن خود داشتهاید و تصور مینمودید که دستیابی به آنان ناممکن است، دست یابید.
بنابراین این فرصت استثنایی و به صرفه اقتصادی از لحاظ مالی و زمانی را از دست ندهید. کافی است جهت تهیه این محصول خارق العاده روی لینک کلیک نمایید.
22 پاسخ
من که اصلا تا حالا نتونستم با پرش ذهنی مقابله کنم و زمانی که داخل کلاس هستم خیلی تمرکز می کنم که حواسم پرت نشه ولی بازم تا به خودم می یام می بینم توی فکر و خیال غرق بودم و زنگ هم خورده و تخته کلاس پر شده از مطالب معلم
سلام رضا عزیز
با مقاله های تمرکز ما همراه باشید تا بتونید کم کم روی این عادت کار کنید و به بهترین شیوه بهش جهت بدید.
پیشنهاد ما اینه که از مقاله ی “برای افزایش تمرکز بر روی اهداف چه کنیم؟” شروع کنید.
از بازی های فکری ۲۰۴۸ و شطرنج و همونطور که دوست عزیزمون گفتن سودوکو خیلی خوبن
سلام ابوالفضل عزیز
ممنون از اینکه نظرت رو با ما به اشتراک گذاشتی
Rahkar haye khoubi erae dadid mmnoonm
سلام کاربر عزیز
خوشحالیم که راضی بودید
من وقتی درس میخونم وقتی صدا زیاد بیاد حواسم پرت میشه ولی بعد که صدارو کم میکنن تمرکزمو دوباره به دست میارم
سلام امیر عزیز
ممنون از اینکه تجربه خودت رو با ما به اشتراک گذاشتی
Mn gooshim kheili havasamo part mikone va mizaram kenar bd ok mishe
سلام کاربر عزیز
ممنون از اینکه تجربه خودت رو با ما به اشتراک گذاشتی
من از پکیج ذهن قدرتمند استفاده کردم بی نهایت راضی بودم البته واقعا باید به تکنیک ها عمل کرد تا اثرشونو بشه دید
سلام احسان عزیز
از جلب رضایت شما مشعوفیم
مقاله هاتونو دوست دارم خیلی به مسائل کلیدی میپردازین
سلام سعید عزیز
از اینکه مورد پسند شما واقع میشه خرسندیم
مثلا ما وقتی دچار جهش ذهنی میشیم میتونیم یه گل رو در ذهنمون تصور کنیم و بعد هی بهش رنگ بدیم و شاخ و برگ بدیم و… اینطور میتونیم متمرکز شیم
سلام فرهاد عزیز
راهکار جالبی ارائه کردید
ممنون
Mnam daghighan hamintoram benazr shoma in pakeyj k moarefi krdin moasere??
سلام کاربر عزیز
بسیار به شما کمک خواهد کرد شک نکنید
بازی هایی مثل سودوکو در ایجاد تمرکز خیلی مفیدند
سلام حمیده عزیز
ممنون از اینکه نظرت رو با ما به اشتراک گذاشتی
مطلب جالبی بود
ممنون از سایت خوبتون
سلام عبدالرضا عزیز
خوشحالیم که رضایت شما رو جلب کردیم