۱۰ راهکار برای به دست آوردن احساس شادی پایدار

نویسنده: تیم تحریریه آکادمی بازار
انتشار: ۹ مهر, ۱۳۹۷
آخرین بروزرسانی: ۱۷ مرداد, ۱۴۰۰

آیا به دنبال راهی برای شادی و لذت از زندگی هستید؟ چگونه به شادی‌های پایدار دست پیدا کنیم؟ چه شادی‌ در زندگی گذرا و کاذب است؟

کتاب سفر به معدن درون
کتاب سفر به معدن درون

فهرست مطالب

شادی

هدف تمام انسان‌ها، شادی و لذت بردن از زندگی است. هرچند که آن‌ها به آن آگاه نباشند. علت اینکه مردم فیلم تماشا می‌کنند، به دیدن نمایش می‌روند، شنا می‌کنند، می‌رقصند، در رستوران غذا می‌خورند یا به سفر خارجه می‌روند چیست؟

هرکسی می‌خواهد عاشق زندگی‌اش باشد، شغل خوب و سلامتی بیشتری داشته باشد. مردم این عقیده را دارند که این‌ها باعث شاد‌ی آن‌ها می‌شود. چرا آن‌ها می‌خورند، می‌نوشند و به مسافرت می‌روند؟

تصورشان این است که این فعالیت‌ها به طور ناخودآگاه باعث شادی آن‌ها می‌شود. اغلب این‌ها شاد‌ی و رضایت را به همراه دارد ولی این شا‌دی و خوشحالی گذراست و چندان دوام ندارد.

شیوه‌های شاد بودن و حفظ شادی چیست؟

منظورم راه‌هایی است که سالم‌اند و فوری به دست می‌آیند.

شما نمی‌توانید هر وقت که دل‌تان خواست از کار مرخصی بگیرید، پرخوری هم تفریح سالمی نیست و شما همیشه نمی‌توانید شغل‌تان را به شغل بهتری تغییر دهید.

فعالیت‌هایی وجود دارند که حداقل برای مدت کوتاهی می‌توانند حس بهتر و لذت را به شما بدهند و بعد از آن باید کارهای دیگری را انجام دهید.

مهم است که بدانید چه کارهایی روحیه شما را خوب می‌کند، بدون اینکه عواقب بدی داشته باشد.

روش‌های لذت و شادی

در ادامه چند نمونه مثال آورده شده است:

۱. خواب کافی

شب‌ها به اندازه کافی بخوابید تا در طول روز احساس بهتری داشته باشید و بنابراین شادتر باشید.

۲. فیلم دیدن

فیلم‌های جذابی ببینید که لبخند را بر لبان‌تان جاری سازد.

۳. ارتباطات

با افراد شاد در ارتباط باشید.

۴. خواندن نقل‌قول

هر روز نقل‌قول‌های الهام‌بخش را بخوانید؛ به ویژه صبح قبل از شروع فعالیت و شب قبل از به خواب رفتن.

۵. مثبت اندیشی

یاد بگیرید که چیزهای خوب را ببینید و در اتفاقات بد و تلخ توقف نکنید. تمرکز بر چیزهای خوب شما را مثبت‌اندیش می‌کند.

۶. ورزش

به طور منظم ورزش کنید. این کار شما را پرانرژی و مثبت‌تر و درنتیجه بانشاط‌‌تر می‌سازد.

۷. خود مراقبتی

هر روز اوقاتی را به خود اختصاص دهید تا کاری را که دوستش دارید، انجام دهید.

۸. استراحت

اگر هر روز سخت کار می‌کنید، چند روز مرخصی بگیرید و مدتی از خانه و کار دور باشید.

۹. عبارات تاکیدی

اگر می‌خواهید بتوانید کارهای بیشتری بکنید، شروع کنید که عبارات تاکیدی را با توجه تکرار کنید.

تکرار این عبارات و باور داشتن به آن‌ها احساس شما را تغییر می‌دهد و با گذشت زمان شاد‌ی برای شما یک عادت می‌شود. یک نمونه از عبارت تاکیدی: “هر لحظه از روز و شب من سرشار از شادی هستم.”

۱۰. تصویرسازی

راه دیگر برای شاد بودن تصویر‌سازی است. شا‌دی خود را در موقعیت‌های مختلف زندگی تجسم کنید.

استاد احمد محمدی
مهم‌ترین فرد در این کره خاکی، تو هستی. خودت را دوست بدار.
استاد احمد محمدی

اگر این طرز فکر را با شک و افکار منفی از بین نبرید، شما شادی بیشتری را در زندگی تجربه خواهید کرد.

به دست آوردن شادی پایدار

اگر شادی که در جستجوی آن هستیم به فعالیت‌های خاص، مردم یا موقعیت‌های بیرونی متکی است، این شا‌دی گذراست. اگر خواهان لذت‌ بردن از شادی هستید که به مردم و شرایط وابسته نباشد، باید دنبال راه‌های دیگر باشید.

به نظر من بهترین راه برای شاد بودن همیشگی و تبدیل شدن آن به عادت این است که یاد بگیریم آرام باشیم. وقتی این کار را بکنید، فارغ از اینکه کجا هستید و به چه کاری مشغولید، از شادی لذت می‌برید.

وقتی ذهن آرام است، شادی را نیز تجربه می‌کنید چرا که شاد‌ی و آرامش به هم مرتبط‌اند. وقتی آرامش هست شادی وجود دارد و بالعکس.

موفقیت و شادی

 انسان‌ها چه بزرگسال چه خردسال، همگی همواره به دنبال شاد‌ی و خوشحالی هستند و هر کدام به طریقی خوشحال می‌شوند. در مقاله فوق تعدادی از راه‌هایی که به طور عموم سبب حال خوب و شادی افراد می‌شود را آموختید.

استاد احمد محمدی
استاد احمد محمدی
مدرس و مشاور عالی کسب وکار
5 تکنیک شادی

موفقیت هم شادی به همراه خود دارد. اصلا افراد برای اینکه خوشحال و شاد شوند به دنبال راه‌هایی برای موفقیت و دستیابی به اهداف خود هستند و اعتقاد دارند که اگر به اهداف تعیین شده خود دست یابند، حتما شاد می‌شوند. 

اگر به دنبال موفقیت و شاد‌ی هستید، پیشنهاد می‌کنم از بسته آموزشی : «موفقیت دست یافتنی است» استفاده نمایید. این بسته تمامی ابزارهای لازم برای موفقیت و شادی را برای شما خواهد گفت. همچنین با کمک صفحه اینستاگرام دکتر احمد محمدی می‌توانید اصول موفقیت را بیاموزید.

4.9/5 - (13 امتیاز)

مشتاق ارتباط با شما هستیم...

"نظرات ارزشمند خود را در پایین صفحه کامنت کنید"

در تلگرام

بازار آکادمی را دنبال کنید !

در اینستاگرام

بازار آکادمی را دنبال کنید !

در تلگرام

بازار آکادمی را دنبال کنید !

در اینستاگرام

بازار آکادمی را دنبال کنید !

آکادمی بازار لوگو
تیم تحریریه آکادمی بازار

این مقاله به کوشش تیم آکادمی بازار تولید شده است. ما امیدواریم که با تلاش خود، تاثیری در بهبود و توسعه مهارتهای فردی ، شغلی و کسب و کارشما داشته باشیم.

جهت اطلاع از جدیدترین مقالات ایمیل خود را با ما به اشتراک بگذارید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دریافت کتاب مذاکره برای حقوق دلخواه
دریافت کتاب مذاکره برای حقوق دلخواه
دریافت کتاب مذاکره برای حقوق دلخواه
دریافت کتاب سفر به معدن درون
دریافت کتاب سفر به معدن درون
دریافت کتاب سفر به معدن درون
دریافت کتاب خلق برند برتر
دریافت کتاب خلق برند برتر
دریافت کتاب خلق برند برتر
دریافت کتاب نقشه فروش
دریافت کتاب نقشه فروش
دریافت کتاب نقشه فروش

دوره جامع فن بیان

200 دقیقه آموزش رایگان

700,000 تومان

هدیه ویژه آکادمی بازار تقدیم به شما کاربرانی که برای ما "ارزشمند" هستید
سشقسی