معنای آرامش ذهن چیست و چگونه به دست می آید؟

نویسنده: تیم تحریریه آکادمی بازار
انتشار: ۱۵ مهر, ۱۳۹۷
آخرین بروزرسانی: ۱۳ شهریور, ۱۴۰۰
معنای آرامش ذهن چیست و چگونه به دست می آید؟

داشتن یک زندگی باکیفیت باعث می‌شود تا آینده بهتری داشته باشیم و عملکرد خوبی داشته باشیم. یکی از راه‌های افزایش کیفیت زندگی، آرامش ذهن است. وقتی ذهن آرامی دارید راحتتر با موضوعات مختلف کنار می‌آیید و همه چیز بهتر خواهد بود. آرامش ذهنی معانی زیادی دارد و ممکن است هرکسی تعریف مخصوص خودش را داشته باشد.

آرامش ذهنی و درونی به این معناست که شما کنترل افکار خودتان را در دست دارید و اجازه نمی‌دهید که دیگران یا ناملایمات و سختی‌های زندگی روی شما تاثیر بگذارد. زمانی که به این توانایی دست پیدا کردید می‌توانید مطمئن باشید که از پس انجام همه چیز بر خواهید آمد.

آرامش ذهنی را می‌توان یک‌ مهارت آموختنی دانست که بسیاری از بزرگان تاریخ با فراگیری این مهارت به جایگاه فعلی خود رسیده و این راه را به دیگران نیز پیشنهاد می‌دهند. در این مقاله ما از برترین اساتید تاریخ کمک گرفته‌ایم تا به شما آموزش دهیم که چگونه آرامش ذهنی پیدا کنید.

کتاب سفر به معدن درون
کتاب سفر به معدن درون

فهرست مطالب

آرامش ذهن

ما اغلب آرامش ذهن را در ارتباط با مواردی چون حق بیمه، سرمایه‌گذاری در بانک یا هنگام جستجوی ماشینی برای خرید به کار می‌بریم. حق بیمه، سرمایه‌گذاری در بانک یا هنگام جستجوی ماشینی برای خرید، آرامش ذهن را تجربه می‌کنیم.

این موارد به این معناست که اگر حق بیمه‌، مبلغ سرمایه‌گذاری یا ماشین خوبی دارید امنیت شما برقرار است و جای هیچ نگرانی نیست. شرکت‌های مختلفی در آگهی‌های تبلیغاتی خود از این عبارات استفاده می‌کنند و به شما می‌گویند که محصولشان به شما «آرامش ذهن» می‌دهد و مشکلات شما را کاملا حل می‌کند.

تعریف آرامش ذهن

تعریف آرامش ذهن

دیکشنری‌های مختلف تعریفی از آرامش ذهن ارائه داده‌اند که بدین گونه است:

  • دیکشنری وِبستر: احساس امنیت داشتن یا مورد حمایت قرار گرفتن “و یک نمونه مثال می‌آورد:” نصب یک سیستم ایمنی در منزلتان آرامش بیشتری را به شما می‌دهد.
  • دیکشنری کالینز: نداشتن نگرانی
  • دیکشنری کمبریج: احساسی از آرامش یا نداشتن نگرانی”و یک مثال ارائه داده است:” برای داشتن آرامش ذهن، بررسی کنید که درها را قفل کرده باشید.
  • دیکشنری اوربان: رهایی از نگرانی
  • دیکشنری تِزاروس: نداشتن استرس و نگرانی
استاد احمد محمدی
برای به دست آوردن نتایج جدید باید به آدم جدیدی تبدیل شویم.
استاد احمد محمدی

آرامش ذهن یعنی:

  • از طریق حرف و نظر مردم مضطرب و پریشان حال نشدن
  • به دل نگرفتن چیزی
  • کنترل افکار را به دست گرفتن و توانایی تصمیم‌گیری بر اینکه چه افکاری وارد ذهن شوند و جلوی چه افکاری گرفته شود
  • نگران نبودن، نداشتن ترس و افکار مزاحم
  • شاد بودن
  • حذف استرس از زندگی

آرامش درونی

آرامش درونی ناشی از شرایط بیرونی نیست و همیشه وابسته به امنیت بدنی، مالی یا مادی نیست. اگر آرامش درونی به موقعیت بیرونی وابسته باشد، پایدار نخواهد بود و آن به آنچه که در زندگی شخصی اتفاق میفتد، بستگی ندارد. یک فرد می‌تواند فارغ از شرایط بیرونی آرامش درونی را تجربه کند، اما این مستلزم اندکی آموزش است. آرامش درونی داشتن مهارتی است که فرد در زندگی روزمره‌اش می‌تواند از آن لذت ببرد و از طریق مدیتیشن و تعدادی تمارین معین و تغییر نگرش به آن دست یابد.

این آموزش بیقراری‌های ذهنی و افکار دائمی در ذهن را کاهش می‌دهد. وقتی بیقراری‌های ذهنی را آرام کردید، از آرامش ذهنی بهره‌مند می‌شوید. وقتی این اتفاق بیفتد، ترس، نگرانی و افکار آشفته متوقف می‌شوند و شما احساس آرامش و شادی می‌‎کنید. همچنین حسرت گذشته را نمی‌خورید و نگران آینده هم نخواهید بود.

در این وضعیت وقتی ذهن شما از افکار غیرضروری فارغ می‌شود، همه چیز را بدون سوگیری و همانگونه که هست، می‌بیند و توجه و توانایی‌تان برای مطالعه و فهمیدن بیشتر می‌شود؛ تمرکز ذهن راحت‌تر می‌شود و حواس پنجگانه شما قوی‌تر می‌شوند، چرا‌ که به افکار آشفته توجهی ندارید و قادر خواهید بود آسان‌تر حواستان را کنترل کنید.

من با جرئت می‌گویم که این معنای نهایی آرامش ذهنی است. آیا آموزش آن امکانپذیر است؟ بله! شاید نتوانید۱۰۰ درصد به آرامش ذهنی برسید اما حتی با ۱۰ درصد یا ۵ درصد پیشرفت هم تغییر بزرگی در زندگی‌تان ایجاد می‌شود.

جملات و عبارات تاکیدی درمورد آرامش ذهنی

جملات و عبارات تاکیدی درمورد آرامش ذهنی
  • پول داشتن در بانک به من آرامش ذهنی می‌دهد.
  • حالا که من شغل خوبی دارم، آرامش هم دارم.
  • حالا که من خانه دارم و می‌توانم از آن محافظت کنم احساس امنیت و آرامش می‌کنم.
  • وقتی که در زندگی دوستان و شغل خوب و عشق دارم، از امنیت و آرامش برخوردارم.
  • وقتی که در حال قدم زدن کنار ساحل به تماشای خورشید مشغول می‌شوم، آرامش دارم.
  • مدیتیشن ذهنم را از هر فکر، نگرانی و شک و تردیدی رها می‌سازد و ذهنم را آرام می‌کند.
  • نظر و حرف مردم درباره من آرامش و متانت مرا برهم نمی‌زند.
  • من همیشه می‌توانم نگرانی‌ها، شک‌ها و ترس‌هایی که ذهنم را مشغول می‌کند، جلوگیری کنم.

نقل‌قول‌هایی درمورد آرامش ذهنی

“آرامش از درون برمی‌آید.”

«بودا»

“عصبانیت تخریب‌کننده‌ نهایی آرامش درونی است.”

«دالایی لاما»

“هر کس ارزش سلامت روح و آرامش ذهن را بفهمد به بهترین نحو زندگی می‌کند.”

«مارکوس اورلیوس»

“تا زمانی‌که نتوانیم خودمان آرامش داشته باشیم، هرگز در جهان بیرونی نمی‌توانیم آرامش ایجاد کنیم.”

«دالایی لاما»

“تنها وقتی به جای قضاوت تو را ببخشم، می‌توانم به آرامش برسم.”

«جرالد جمپولسکی»

“اگر ما آرام و شاد باشیم، می‌توانیم بخندیم و اعضای خانواده‌ و جامعه‌مان از آرامشمان بهره‌مند ‌شوند.”

«نیچ نات هان»

“وقتی ذهن هر دلبستگی را کنار می‌گذارد، آرام می‌شود.”

«شری رامانا ماهارشی»

“آرامش را یاد بگیر و اینگونه همیشه شاد خواهی بود.”

«شری پاراماهانسا یوگاناندا»

استاد احمد محمدی
استاد احمد محمدی
مدرس و مشاور عالی کسب وکار
چطور ذهن مان را توسعه دهیم؟

“وقتی شما آرامش دارید، آرامش را به جهان می‌دهید.”

«ماه غساناندا»

“معیار پیشرفت واقعی معنویت سالکان به میزان دستیابی آن‌ها به آرامش بستگی دارد.”

«سوامی سیواناندا»

ایجاد آرامش درونی

ایجاد آرامش درونی

با توجه به توضیحات مقاله فوق دریافتیم که آرامش درونی به شرایط بیرونی هیچ وابستگی ندارد و در شرایط سخت هم فرد می‌تواند آرامش خود را حفظ نماید. به هنگام آرامش ما می‌توانیم بی هیچ دغدغه‌ای کارهای خود را با بازدهی بالا انجام دهیم و به هنگام رویایی با مشکلات، راه حل‌های مناسبی برای آنان بیابیم. انسان‌های موفق این مهارت مهم را یاد گرفته‌اند و بدون توجه به افکار و موانع منفی بیرونی تلاش کرده‌اند تا به هدف‌های دلخواه خود رسیده‌اند.

استاد احمد محمدی، مدرس، مشاور و سخنران انگیزشی، در سمینار موفقیت به شما از مهارت‌هایی که افراد موفق با داشتن آن‌ها به موفقیت و اهداف خود دست یافته‌اند از جمله مهارت حفظ آرامش درونی در شرایط سخت، سخن خواهند گفت. پیشنهاد می‌کنم برای یادگیری و آگاهی از این مهارت‌ها و شیوه‌های تقویت آنان در سمینار موفقیت شرکت نمایید.

3.2/5 - (15 امتیاز)

مشتاق ارتباط با شما هستیم...

"نظرات ارزشمند خود را در پایین صفحه کامنت کنید"

در تلگرام

بازار آکادمی را دنبال کنید !

در اینستاگرام

بازار آکادمی را دنبال کنید !

در تلگرام

بازار آکادمی را دنبال کنید !

در اینستاگرام

بازار آکادمی را دنبال کنید !

آکادمی بازار لوگو
تیم تحریریه آکادمی بازار

این مقاله به کوشش تیم آکادمی بازار تولید شده است. ما امیدواریم که با تلاش خود، تاثیری در بهبود و توسعه مهارتهای فردی ، شغلی و کسب و کارشما داشته باشیم.

جهت اطلاع از جدیدترین مقالات ایمیل خود را با ما به اشتراک بگذارید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دریافت کتاب مذاکره برای حقوق دلخواه
دریافت کتاب مذاکره برای حقوق دلخواه
دریافت کتاب مذاکره برای حقوق دلخواه
دریافت کتاب سفر به معدن درون
دریافت کتاب سفر به معدن درون
دریافت کتاب سفر به معدن درون
دریافت کتاب خلق برند برتر
دریافت کتاب خلق برند برتر
دریافت کتاب خلق برند برتر
دریافت کتاب نقشه فروش
دریافت کتاب نقشه فروش
دریافت کتاب نقشه فروش

دوره جامع فن بیان

200 دقیقه آموزش رایگان

700,000 تومان

هدیه ویژه آکادمی بازار تقدیم به شما کاربرانی که برای ما "ارزشمند" هستید
سشقسی