معرفی کتابمقالات

خلاصه کتاب ” مغز آفتابی مغز بارانی ” نوشته الین فاکس

مغز آفتابی مغز بارانی عنوان کتابی در زمینه روانشناسی مثبت گرا نوشته الین فاکس است  که خوش بینی و بدبینی را بر مبنای علوم روانشناسی، اعصاب، ژنتیک و ساختار و عملکرد مغز مورد تحلیل و بررسی قرار داده است.

در  کتاب مغز آفتابی مغز بارانی یافته ها براساس تحقیق ها و آزمایش های مختلف بر روی مغز و عکس برداری از آن، در جانوران گوناگون و انسان های افسرده و آسیب دیده و سالم بدست آمده است. کتاب به این مسئله می پردازد که قسمت هایی از مغز قدیم ما و مغز جدید ما که در روند تکامل تشکیل شده است نقش موثری در خوش بینی و بدبینی ما دارد. همچنین نویسنده به قسمتی از مغز که مسئول پاداش ها، لذت ها، خوشی ها و شادی ها است، مغز آفتابی و قسمت دیگر را که معمولاً در جستجوی ترس و اضطراب و هشدار خطر است، مغز بارانی می گوید. با آکادمی بازار برای مطالعه بخش هایی از کتاب مغز آفتابی مغز بارانی همراه باشید.

خوش بینی و بد بینی

الین فاکس معتقد است واژه های نیمه روشن یا نیمه پُر لیوان برای خوش بینی مناسب نیست به این علت که این جهان همواره بهترین مکان ممکن بوده و نمی شد که بهتر از این باشد؛ اما در کنار مزیت هایش ، بدی ها و سختی هایی را هم دارد که بستگی به عملکرد ما دارد.

در گذشته محققان معتقد بودند که مغز از ۷ سالگی به بعد تغییر نخواهد کرد و سلول های مغز اگر آسیب ببینند دیگر بازسازی نخواهند شد، اما تحقیقات اخیر ثابت کرده است که حتی در دوران سالمندی مغز می تواند تغییر کند. این انعطاف پذیری مغز موجب می شود که مغز ما هیچوقت از واکنش نشان دادن به چیزهای نو دست برندارد. پس در هر سن و سالی می توان ساختارهای خوش بینی و بدبینی در مغز را تغییر داد.

چگونه شاد بودن را بیاموزیم و از غم و رنج اجتناب کنیم؟
بخوانید

از طرفی زمانی لذتی را درک می کنیم واکنش های نورولوژیکی باعث می شوند دوباره به جستجوی آن لذت بپردازیم. افراد خوش بین فعالیت بیشتری را در نیمه چپ مغز نسبت به راست نشان می دهند و بدبین ها نیمه چپ مغزشان فعالیت کمتری دارد.

خوش بینی و بد بینی
خوش بینی و بد بینی

خوش شانسی و بد شانسی

تقریباً همه ما به این فکر کرده ایم که به چه دلیل بعضی افراد خوش شانس باز هم شانس می آورند و  کسانی که تجربه های بد و تلخ دارند باز هم بد می آورند. کتاب، علت را در تفسیر و نحوه برخورد ما با اتفاقات روزمره می داند. اینکه قالب های ذهنی ما چگونه شکل گرفته اند (مغز آفتابی غالب باشد یا مغز بارانی)، در رخدادهای زندگیمان بسیار تاثیر گذار است.

در قسمت های مختلف کتاب به خصوصیات افراد خوش بین و بدبین پرداخته شده است، اینکه افراد خوش بین خاطرات مثبت را بیشتر به خاطر می آورند و افراد بدبین دوست دارند خاطرات منفی و غمگین را به یاد بیاورند. عقاید و باورهای ما تأثیر مستقیمی بر مغز ما دارند. باور به شکست یا پیروزی، تسلیم نشدن در مقابل مشکلات، دو برابر کردن تلاش ها و درگیر شدن فعالانه با زندگی، تاب آوری و احساس کنترل داشتن، پذیرش خوبی در کنار بدی، از نکات مورد نیاز مغز آفتابی است.

غالب بودن مغز آفتابی فقط به معنی داشتن احساس خوب یا مثبت نیست و اینکه با فکر کردن به مسائل خوب شادی اتفاق می افتد. چیزی شبیه کتاب های خودیاری؛ بلکه خوش بینی، باعث پایبندی و تعهد ما به انجام وظایف معنادار و دست زدن به کارهایی می شود که احتمال موفقیت ما را افزایش می دهد.

خوش شانسی و بد شانسی
خوش شانسی و بد شانسی

3 منفعت بزرگ خوشبینی

 رضایت مندی و رفاه بیشتر، توانایی برخاستن بعد از یک بحران، موفقیت بیشتر در زندگی.

در پایان کتاب به این موضوع اشاره می کند که از منظر علم هیچ چیز غیر ممکن نیست و ما با شیوه نگاهمان به جهان می توانیم همه چیز را دگرگون کنیم. بیشتر رنج و نگرانی که در زندگی داریم از رخدادهای بیرونی نشات نمی گیرد بلکه برگرفته از تفسیر ما از آنهاست.

خلاصه کتاب " برند محبوب" نوشته کوین رابرتس
بخوانید

اگر بتوانیم قالب ذهنی مغز آفتابی مان را تقویت کنیم می توانیم تاب آوری و توانایی کنار آمدن با استرس را نیز در خودمان تقویت کنیم و افزایش دهیم. ما به یک مغز آفتابی داریم که شادمانه در فضای ذهنی ما با یک مغز بارانی زندگی کند.

معرفی الین فاکس

الین فاکس
الین فاکس

الین فاکس یک روانشناس و دانشمند عصب شناسی است که به طور گسترده درمورد علم احساسات تحقیق کرده است. او در دوبلین بزرگ شد و در دانشکده سنت جیمز دو بلین، دانشکده کالج دوبلین، دانشگاه ویکتوریا ولینگتون درنیوزلند و دانشگاه اسکس کار می کرد و در آنجا رئیس روانشناسی و مرکز علوم مغز بود.

الین به طور گسترده در مورد جنبه های علمی ترس، استرس،خوش بینی و سلامت روانی مطلوب تحقیق و مطالبی منتشر کرده است.

 

 

 

 

در همه افراد تعادل بین مغز آفتابی و بارانی لازم است و نه وجود یکی و عدم وجود دیگری. به بیان ساده تر نه خوش بینی کورکورانه و شیدایی و نه بدبینی افراطی مورد قبول نیست. شما می توانید با مطالعه کتاب مغز آفتابی و بارانی راه هایی برای شناخت ذهن خود و هدایت آن به سمت خوشبینی پیدا کنید.

تیم آکادمی بازار محصولاتی مفید و بسیار کاربردی با عنوان کتاب صوتی تهیه کرده است تا در اختیار مخاطبان خود قرار دهد و آنها به مطالب مورد نیاز خود در زمینه موفقیت و پیشرفت به آسانی دسترسی داشته باشند. در صورت تمایل به بهره مندی از این محصولات بر روی لینک زیر کلیک کنید:

کتاب صوتی

برچسب ها

ندا تفضلی

کارشناس برنامه ریزی شهری از دانشگاه تهران هستم. علاقه زیادی به یادگیری اصول موفقیت در زمینه های مختلف دارم و مایل هستم آن ها را با دیگران به اشتراک بگذارم.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دوازده − 5 =

دکمه بازگشت به بالا
بستن