مقالاتموفقیت / انگیزشی

روش های طلایی برای از بین بردن خجالت زدگی

خجالت زدگی از جمله احساساتی است که با توجه به موقعیت های خاص پیش آمده، بروز پیدا می کند. در برخی موارد این احساس را به افراد درونگرا اختصاص می دهند و تنها دلیل بروز این حس را درونگرایی افراد می دانند. در حالی که این موضوع صحت ندارد. بیشتر مردم دنیا روزانه با توجه به شرایط اجتماعی با این حس رو به رو می شوند. از جمله مواردی که تغییرات زیادی را در افراد به وجود می آورد، نحوه برخورد با این حس است. روش ها و راهکار های مهمی در مقالات علمی رواشناسی ارائه شده است که کمک می کند کنترل این حس با شرایط بهتری انجام بگیرد.  در این مقاله در مورد بهترین روش های رفع خجالت زدگی و کمرویی صحبت می شود.

تفاوت افراد را تشخیص دهیم

همانطور که در قسمت قبل به آن اشاره شد، درونگرایی افراد ارتباط چندانی با خجالتی بودن آن ها ندارد. در واقع می توان مثال های نقض زیادی وجود دارد که نشان می دهد افراد برونگرا نیز دچار این حس می شوند. اما ذهنیت افراد معمولا به صورتی است که هر چه توانایی بروز احساسات افراد بیشتر باشد، خجالت زدگی آن ها کمتر است. باید گفت که در برخی از موارد این موضوع صحت دارد که افراد با توانایی های اجتماعی بالاتر می توانند روند رو به جلو تری در این راستا داشته باشند، اما این موضوع به صورت مطلق صحیح نیست. توجه کنیم که بر روی احساس خجالت موارد مختلفی از جمله محیط اجتماعی و نحوه تربیت تاثیر زیادی دارد.

روش های کاربردی درمان خجالت زدگی
بخوانید

عواملی که موجب ایجاد این حس می شود یا این حس را تشدید می کند، می تواند گسترده باشد. از جمله این عوامل حس ترس و نگرانی در افراد است. این احساس گاها بر اثر عدم توانایی در بروز احساسات پیش می آید که موجب کوچکتر شدن دایره روابط اجتماعی افراد و خجالت زدگی آن ها می شود.

دیدگاهی بلند مدت داشته باشیم

این مورد بیشتر در ارتباطات اجتماعی تاثیر گذار است و می تواند باعث رشد شخصیتی و فکری افراد شود. دیدگاه بلند مدت داشتن تفاوت زیادی با منفعت طلب بودن دارد. منفعت طلبی از جمله خصوصیات شخصیتی است که می تواند به روابط اجتماعی افراد اثر منفی بگذارد. دیدگاه بلند مدت به منظور توانایی تغییر دادن شرایط متناسب با ایده فکری شما است. آنچیزی که اهمیت دارد آن است که شما تغییر و گسترش روابط اجتماعی را در خود ببینید. شاید به جرات بتوان گفت که یکی از مشکلات اساسی که بسیاری از افراد کمرو و خجالتی با آن رو به رو هستند کمبود میزان اعتماد به نفس است که در برخی موارد باعث عدم توانایی های اجتماعی می شود. ارتباط گرفتن در موارد اول به نظر کمی دشوار می رسد اما در ادامه می تواند بسیار لذت بخش باشد.

اطلاعات خود را گسترش دهید

گاهی پیش می آید که افراد به دلیل کم بودن اطلاعات علمی خود، دچار احساس خجالت و کمرویی می شوند. افزایش اطلاعات مرتبط و تخصصی شما باعث می شود همواره توانایی لازم برای ادامه گفتگو و حتی ایجاد یک گفتگو را داشته باشید. این قدم های کوچک باعث می شود توانایی ایجاد ارتباط شما با افراد اطراف افزایش یابد و به مرور زمان اعتماد به نفس از دست رفته شما نیز بازیابی می شود. از جمله مواردی که موجب ایجاد گفتگو و گسترش آن می شود، شناخت موضوعات مشترک طرفین است. تمرکز به این موضوعات مشترک می تواند به ایجاد یک مکالمه طولانی مدت و در نهایت ایجاد رابطه ای مناسب منتهی شود.

کتاب " دستیابی به بالاترین سطح عملکرد" نوشته برندن برچارد
بخوانید

توجه کنید که رفع خجالت و کمرویی تنها با حضور در اجتماع قابل حل است. یادگیری بهترین مهارت ها بدون استفاده از آن ها تاثیر گذار نمی باشد. باید جرات استفاده از آن ها بدون ترس از نظرات دیگران را داشته باشید.

واقع نگر باشید

از جمله مشکلاتی که بسیاری از افراد خجالت زده دچار آن می باشند، کمال گرایی است. خواستن موارد مختلف با بالاترین استاندارد ممکن از جمله موضوعاتی است که موجب نارضایتی ذهنی و در نهایت دوری از اجتماع می شود. این رفتار ها در کنار یکدیگر می تواند احساس خجالت را در افراد ایجاد کند. واقع نگری می تواند یک راه حل اساسی برای حل مشکل خجالت زدگی افراد باشد. معمولا آنچیزی که در دنیای واقعی اتفاق می افتد تفاوت زیادی با اتفاقات فانتزی دارد.

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

5 × 5 =

دکمه بازگشت به بالا
بستن