مقالاتموفقیت / انگیزشی

با انجام این کارها پیاده روی متفاوتی را تجربه کنید

امروز صبح اول پیاده‌روی کردم و بعد به باشگاه رفتم. اکثر مردم از تردمیل برای ورزش استفاده می‌کنند اما من به علت اینکه ساعت‌ها جلوی رایانه می‌نشینم، ترجیح می‌دهم که در پارک یا خیابان پیاده‌ روی کنم. هنگام پیاده‌ روی در بیرون به جای دیدن در و دیوار، می‌توانم از فضای اطراف، مردم، ماشین‌ها، خورشید و آسمان لذت ببرم و پر انرژی‌تر و با نشاط‌تر ‌شوم و به خاطر هوای آزاد در بیرون هشیاریم نیز افزایش می‌یابد.

هنگام پیاده‌ روی در صبح آواز پرندگان را می‌شنوم، مردمی را می‌بینم که در حال رفتن به محل کارشان هستند و احساس می‌کنم جهان برای یک روز جدید بیدار شده است. این پیاده‌روی بسیار جذاب‌تر از ورزش تردمیل است. پیاده‌ روی کردن در بعد از ظهر درست قبل یا بعد از غروب عالی و فوق‌العاده است. در این ساعات از روز آسمان و ابرها به رنگ صورتی، نارنجی و قرمز تغییر رنگ می‌دهند. البته این سلیقه‌ای هست. امکان دارد که برخی افراد با من موافق نباشند و ترجیح می‌دهند که روی تردمیل ورزش کنند و از پیاده‌ روی در بیرون خوششان نیاید.

how to have a unique walk

وقتی به آدم‌های اطرافم نگاه می‌کنم می‌بینم که سرشان در گوشی همراهشان است یا با هندزفری به موسیقی گوش می‌دهند. بعضی‌ها در حالی‌که پیاده‌ روی می‌کنند، سیگار می‌کشند. چگونه پیاده‌ روی و بهبود سلامت با سیگار کشیدن جور درمی‌آید؟ افرادی در حال پیاده‌ روی با گوشی همراه خود صحبت می‌کنند. آن ها چطور می‌توانند از پیاده‌ روی و محیط اطرافشان لذت ببرند؟ پیاده‌ روی نوعی استراحت و فاصله گرفتن از فعالیت‌های روزمره است. پس چرا به گوش و چشم و دهان هم استراحت ندهیم؟ عجیب است که به ندرت افرادی را می‌بینم که به اطراف خود، ساختمان‌ها، خیابان‌ها، خانه‌ها یا ماشین‌ها توجه کنند. آیا حس کنجکاوی از بین رفته است؟ افراد کمی هستند که سرشان را بالا بگیرند و به نمای خانه‌ها و هواپیمای در حال پرواز در آسمان نگاه کنند و در شب ماه و ستاره را ببینند.

رابطه ورزش کردن با موفقیت و خود انضباطی
بخوانید

چند ماه پیش هر شب یک منظرۀ زیبایی در آسمان برای مدتی دیده می‌شد. سیاره‌های ونوس و مشتری که خیلی به هم نزدیکند(البته از زمین) بیشترین درخشش را دارند. یک شب ماه هم به آن ها اضافه شده بود و منظرۀ‌ بسیار دیدنی را به وجود آورده بود، با این وجود من ندیدم که مردم به آسمان نگاه کنند و این صحنه را تماشا کنند. شاید هم برخی نگاه کردند اما فکر می‌کنم که اقلیتی این کار را انجام دادند. پس حس کنجکاوی کجاست؟

کارهایی که هنگام پیاده‌ روی می‌توانید انجام دهید و از آن ها لذت ببرید:

  • به طبیعت، مردم، ماشین‌ها و خانه‌ها نگاه کنید. این کار می‌تواند بسیار جذاب باشد و تمرین خوبی برای دیدن جزئیات است.
  • انجام مدیتیشن در حال پیاده‌ روی مناسب و مفید است.
  • آنچه را که می‌خواهید داشته باشید، در حال پیاده‌ روی تجسم‌سازی کنید.
  • برای کاری که می‌خواهید انجام دهید یا چیزی که دوست دارید به آن برسید، عبارات تاکیدی را تکرار کنید.
  • درمورد حل مسائل و مشکلاتتان فکر کنید.
  • قدم‌هایی را که برمی‌دارید بشمرید. این کار تمرینی برای تمرکز و انضباط شما خواهد بود.
  • به موسیقی گوش دهید.
  • کتاب صوتی را گوش دهید.

موارد دیگری را که به ذهنتان می‌رسد نیز می‌توانید به این لیست اضافه کنید. بار دیگر که به پیاده‌ روی رفتید، این مقاله را به یاد بیاورید و سعی کنید یکی از این موارد را انجام دهید. از کشف جهانی زیبا، متفاوت و جذاب شگفت‌زده خواهید شد.

هنر مبارزه و جنگیدن برای زندگی
بخوانید
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

12 − یک =

دکمه بازگشت به بالا
بستن