50 مورد ساده که هم اکنون بدون هیچ تلاشی تحت کنترل شماست

چرا باید خودمان را نگران مسائلی کنیم که هیچ کنترلی روی آنها نداریم در حالی که می توانیم با کنترل مواردی که در حیطه ی توانایی های ماست، شرایط بهتری برای خودمان رقم بزنیم؟

شرایط اقتصادی کنونی، باعث تحمیل استرس و فشار زیادی به افراد می شود و خیلی از ما نگران از دست دادن حرفه یا مشتریان مان هستیم. این مساله، باعث هرچه شلوغ تر شدن دفاتر روانشناسان گشته است. جالب است بدانید یکی از دلایل اصلی نگرانی افراد در این مواقع، عدم کنترل و تسلط بر امور است.

ما باید این حقیقت را بپذیریم که قادر به کنترل همه ی امور در زندگی مان نیستیم؛ کسب و کاری در برهه ای از زمان از رونق می افتد، قیمت سهام افت شدید می کند، روابط ما با افراد به هم می خورد، و این لیست کماکان ادامه خواهد داشت. اما خوب، به نظرتان بهتر نیست که انرژی مان را صرف مسائلی کنیم که می توانیم بر آنها تاثیرگذار باشیم؟ در ادامه، به 50 مورد از این دست موارد اشاره خواهیم کرد:

1. چند بار در طی روز بخندید

2. چقدر در کارتان از خودتان مایه می گذارید؟

3. میزان صداقتتان

4. میزان آمادگی تان برای شروع کارها

5. میزان ارزشی که برای احساساتتان قائلید

10 راهکار تضمینی برای افزایش اعتماد به نفس
بخوانید

6. چقدر از زحمات دیگران تشکر می کنید؟

7. چند وقت یک بار کالاهای لوکس برای خودتان می خرید؟

8. آیا برای بار دوم، صرف نظر از خطاهای گذشته ی فردی، دوباره حاضرید به وی اعتماد کنید؟

9. شرایط و موقعیت ها را چگونه تعبیر و تفسیر می کنید؟

10. آیا با اطرافیانتان رقابت می کنید؟

11. آیا متوجه خوبی های هرچند کوچک اطرافیانتان می شوید و از آنها قدردانی می کنید؟

12. آیا به حرف دیگران گوش می دهید یا صرفا متکلم وحده هستید؟

13. آیا وسط صحبت، هرجا شرایط سخت و علیه شما شد، میدان را خالی می کنید؟

14. از عزت نفس و احترام به نفس برخوردارید؟

15. مثبت فکر می کنید یا منفی نگرید؟

16. در قبال کارهایی که برای دیگران می کنید، از آنها انتظار دارید؟

17. نوع غذایی که می خورید؟

18. اینکه آیا به سوال فردی جواب بدهید؛ چگونه؟ زنگ بزنید یا ای میل بفرستید؟

19. چقدر از انرژی و زمانتان را صرف نگرانی و استرس درمورد کارهایی کنید که هیچ کنترلی بر آنها ندارید؟

20. کارهای جدید را امتحان کنید

21. ورزش کنید

22. این که برای کارهایتان بهانه بیاورید

23. در برنامه ریزی هایتان شرایط جوی را هم در نظر بگیرید

5 ویژگی مشترک در افراد موفق که آنها را از سایرین متمایز می کند
بخوانید

24. چقدر زمان صرف متقاعد ساختن دیگران بکنید تا به آنها ثابت کنید اشتباه نکرده اید

25. چقدر از زمانتان را صرف تفکر و سیر در گذشته می کنید؟

26. چقدر مطالب منفی مطالعه کنید50 Things You Can Control Right Now

27. میزان علاقه و توجهی که به افرادی که دوستشان دارید نشان می دهید

28. چقدر از داشته هایتان در حال حاضر لذت می برید

29. اینکه افکاری که ذهنتان را مشغول کرده است را با دیگران در میان می گذارید یا خیر

30. چقدر فضای اطرافتان را مرتب و تمیز نگاه می دارید

31. چه کتاب هایی بخوانید

32. تا چه حد در برقراری ارتباط با دیگران در مناسبت های اجتماعی موفق هستید

33. وقتی که استرس دارید، تا چه حد می توانید با تمرین تنفس عمیق، خودتان را آرام کنید

34. در موارد لزوم، اقرار می کنید که نمی دانید و سعی در یادگیری مطالب جدید می کنید

35. تا چه میزان از قدرت تاثیرگذاری خود برای کمک به دیگران، و نه صرفا برای رفع نیازهای خود، استفاده می کنید

36. چقدر می توانید ازدیگران تقاضای کمک کنید

37. به کدام قول هایتان متعهد بمانید و کدام ها را زیر پا بگذارید

38. ریسک پذیریتان در چه حد است

39. چقدر از قدرت خلاقیت و نوآوریتان استفاده می کنید.

5 راهکار موثر برای رهایی از در جا زدن و عدم پیشرفت در کار و زندگی
بخوانید

40. به هنگام توضیح و شرح افکارتان، تا چه حد از آنها آگاهی دارید و می توانید به وضوح آنها رابیان کنید

41. آیا برنامه ای جدید برای خودتان می ریزید یا سعی می کنید همان برنامه ی فعلی را پیاده کنید

42. قبل از اتخاذ تصمیم، تا چه حد به گردآوری اطلاعات می پردازید

43. چقدر از اطلاعات و دانشتان را با دیگران در میان می گذارید و شریک می شوید

44. اینکه سیگار بکشید یا الکل مصرف کنید

45. اینکه دیگران را قضاوت کنید

46. اینکه به بهداشت فردیتان اهمیت بدهید

47. اینکه تا چه حد گفته های دیگران را باور کنید

48. اینکه بعد از هر شکست بلند شوید و اینکه برای خودتان غصه بخورید یا با برنامه ای جدید بلند شوید و ادامه دهید

49. چندبار به دیگران دوستت دارم می گویید

50. شب ها چقدر استراحت کنید

ثبت ديدگاه