اعتماد به نفس – برگزیده از فیلم اگه می تونی منو بگیر (Catch me if you can – 2001)

درحال بارگذاری...

درباره ی فیلم:

«اگه میتونی منو بگیر (Catch Me if You Can)» یک فیلم کمدی – درام محصول ۲۰۰۲ آمریکا می باشد، که بر اساس زندگی واقعی فرانک ابگنیل (Frank Abagnale) ساخته گشته است. فرانک ابگنیل فردی است که خود را به جای یک خلبان، یک دکتر در ایالت جورجیا و یک دادستان در منطقه ی لوئیزیانا جا زد و توانست تا قبل از تولد ۱۹سالگی خود میلیون ها دلار کلاهبرداری نماید. جرم اصلی او جعل چک بود؛ او به حدی در این کار حرفه ای بود که FBI برای شناسایی سایر جعل کننده های چک از او تقاضای کمک نمود. استیون اسپیلبرگ (Steven Spielberg) کارگردان این فیلم می باشد و بازیگران این فیلم عبارتند از: لئوناردو دیکاپریو  (Leonardo DiCaprio) در نقش ابگنیل،تام هنکس (Tom Hanks) در نقش هنراتی، به همراه کریستوفر والکن (Christopher Walken)، امی آدامز (Amy Adams)، مارتین شین (Martin Sheen) و ناتالی بی (Nathalie Baye).

در کلیپ فوق که برگزیده ای از فیلم «اگه می تونی منو بگیر» است، به مهم ترین علت موفقیت یعنی اعتماد به نفس اشاره می شود. از این رو در ادامه مطالبی در رابطه با اعتماد به نفس و راه های افزایش آن خدمت شما ارائه می نماییم:

نقش اعتماد به نفس در رسیدن به موفقیت 

اگر برای گذر از درهای بسته به سوی موفقیت در هر زمینه ای از زندگی تنها یک کلید موجود باشد، آن کلید چیزی نیست جز اعتماد به نفس. یک شخص با اعتماد به نفس بالا از آن چه که هست رضایت کامل دارد، برای رسیدن به هدف های شخصی و حرفه ای در زندگی خطر می نماید و به آینده و آن چه که رخ خواهد داد، مثبت فکر می نماید. از طرفی دیگر، شخصی که فاقد اعتماد به نفس است، خود را در رسیدن به اهداف خود ناتوان می بیند و نسبت به خود و آن چه که می تواند در زندگی به دست آورد، دیدی منفی دارد. خبر خوب این که شما می توانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. شناخت توانایی ها و خصوصیات مثبت و منفی و این که چه هدف هایی را در زندگی دنبال می نمایید، جایگاه کنونی شما را در زندگی تعیین و جهت حرکت منحصر به فردی را که دنبال می نمایید، به شما یادآوری می نماید. اگر تصمیم گرفته اید که نویسنده شوید، دیگر این موضوع که شناگر خوبی نیستید، به اعتماد به نفس شما آسیبی نخواهد رساند. علاقه و توانمندی های ذاتی شما در نویسندگی خلاصه می گردد و این موضوع که می توانید شنا نمایید، موسیقی بنوازید و یا آشپزی نمایید، فقط می تواند یک خصوصیت مثبت غیر ضروری یا سرگرمی جانبی باشد. اعتماد به نفس در درون و در ذهنیت شخص جای دارد و در نهایت به شکل های مختلف بیرونی خود را بروز داده و قدرت خود را به رخ می کشد.

هرتیک روشن - بازیگر بالیوود موفق هندی
بخوانید

راه های افزایش اعتماد به نفس

راه اول افزایش اعتماد به نفس: ایجاد ذهنیت مناسب به روش های زیر

۱- استعداد ها و ویژگی های مثبت خود را شناسایی نموده و بر روی کاغذ یادداشت نمایید.

۲- دلایل فقدان اعتماد به نفس خود را ریشه یابی نمایید.

۳- سدهایی که فکر می نمایید که بر سر راه اعتماد به نفس شما قرار دارند، را نادیده بگیرید.

۴- به خاطر داشته باشید که نه تنها شما بلکه همه با اعتماد به نفس در جدال می باشند.

۵- به خاطر داشته باشید که اعتماد به نفس یک فرآیند است نه یک دستاورد یه دفعه ای!

۶- افکار منفی خود  را شناسایی و آن ها را با افکار مثبت جایگزین نمایید.

راه دوم افزایش اعتماد به نفس: مقابله با احساسات مخرب

۱- از ترس های خود استقبال نمایید.

۱- صبور باشید.

۳- در جهت افزایش اعتماد به نفس تعادل  لازم را فراموش نکنید.

۴- خود را با دیگران مقایسه نکنید.

۵- نگرانی های خود را شناسایی نمایید.

۶- از اشتباه های  گذشته درس عبرت بگیرید.

۷- کمال گرایی را کنار بگذارید.

۸- قدردان داشته های خود باشید.

 

راه سوم افزایش اعتماد به نفس: عملکرد مناسب

۱- از علایق خود استقبال نمایید.

۲- با غریبه ها حرف بزنید.

تعیین هدف ارزشمند - برگزیده ای از فیلم مانی بال (Moneyball 2011)
بخوانید

۳- بیش از اندازه عذر خواهی نکنید.

۴- تحسین دیگران را با آغوش باز قبول کنید.

۵- حس اعتماد به نفس را با کمک کردن به دیگران در خود ایجاد نمایید.

۶- افرادی که باعث تحقیر و کوچک شدن شما می شوند، از زندگی حذف نمایید.

 ۷-  در شرایط استرس زا به شیوه هایی مختلف چون تنفس صحیح، خود را آرام نمایید.

۸- توقع موفقیت را داشته باشید.

۹- خطر نمایید.

راه چهارم افزایش اعتماد به نفس: نمایش اعتماد به نفس

۱- به وضعیت ظاهری خود رسیدگی نمایید.

۲- ژست یک آدم با اعتماد به نفس بالا را بگیرید.

۳- طرز ایستادن و نشستن خود را تصحیح نمایید.

۴- لبخند بزنید.

۵- تماس چشمی برقرار نمایید.

۶- زبان بدن شما باید صمیمانه باشد.

 

همان طور که مطالب بالا نشان دادند، اعتماد به نفس یک خصوصیت مهم در مسیر دستیابی به اهداف و موفقیت است. در واقع اعتماد به نفس خصوصیتی است که در همه مراحل زندگی به کار می آید و کاملا اکتسابی می باشد. می توان به طرق مختلف این خصوصیت را در خود بهبود بخشید و بسیار ساده تر به اهداف خود دست یافت. یکی از راه های یادگیری روش های بهبود اعتماد به نفس شرکت در سمینار موفقیت می باشد. در این سمینار استاد احمد محمدی اعتماد به نفس را تعریف خواهند نمود و معایب نداشتن اعتماد به نفس و مزایای داشتن آن و همچنین روش های بهبود آن را تدریس خواهند نمود. جهت شرکت در سمینار موفقیت می توانید به لینک زیر مراجعه نمایید.

سمینار بزرگ موفقیت – استاد احمد محمدی

 

ذهن ناخودآگاه - برگزیده ای از فیلم تلقین (Inception 2010)
بخوانید

بیشتر بخوانید:

1397/6/31 20:40:52 مرداد 26ام, 1397|ویدئو ها|بدون ديدگاه

ثبت ديدگاه