آیا می دانید در هم ریختگی و بی نظمی تا چه حد بر بازدهی تان تاثیر منفی می گذارد؟

قبول کنید در هم ریختگی در همه جا و البته برای شما هم پیش می آید. شما نمی توانید در مقابل جمع کردن برخی چیز ها مقاومت کنید. حال چه این موارد ارزش معنوی برای شما داشته باشند و یا اینکه قیمت بالایی داشته باشند و شما نتوانید آنها را دور بیندازید؛ در هر صورت، شما با چیزهایی که شاید ماه ها و حتی سال ها از آنها استفاده نکنید، دور و بر خودتان را شلوع کرده اید. در واقعیت، شما به همه آن وسایل احتیاجی ندارید: شما قبلا آن کتاب را خوانده اید و می دانید که دیگر سراغ آن جفت کفشتان نخواهید رفت.

اخیرا، مقوله افزایش بازدهی و راندمان، توجه زیادی را به خود جلب کرده است و راه های زیادی برای آن معرفی شده است. در این مقاله ما سعی داریم به یکی از ابتدایی ترین راه ها جهت بهبود بازدهی و راندمان اشاره کنیم.

شلوغ کردن اطرافتان تاثیر منفی بر زندگی تان می گذارد

درست است؛ بسیاری از محققان تاثیر منفی شلوغی منزل یا محیط کار بر بازدهی را ثابت کرده اند. یک میز یا دفتر شلوغ و نامنظم بر روحیه، استقامت و توانایی شما در انجام سازنده کارها تاثیر معکوس گذاشته و بی نظمی، ایجاد استرس می کند که  خود می تواند حال و روحیه ما را خراب کند. این مساله در مورد منازل هم صادق است.

3 گام موثر برای رهایی از منطقه امن ذهنی و افزایش قدرت ریسک پذیری
بخوانید

توانایی شما در تمرکز در محیط های شلوغ و درهم ریخته، همچون توانایی مغزتان در پردازش اطلاعات و داده ها محدود می شود. نامنظمی محیط حواس شما را پرت کرده و نمی گذارد شما به صورت سازنده اطلاعات را تجزیه و تحلیل کنید. به عبارت ساده تر، شلوغی و درهم ریختگی رقیب توجه و تمرکز شماست و جنگ و مقاومت مداوم با آنها در تمامی اوقات می تواند بسیار خسته کننده بوده و در نهایت حاصلی جز اضطراب و خستگی برای شما نداشته باشد.  خب؛ چه چیزی بد تر از یک کارمند خسته و مضطرب..

Do you know how distorted and disruptive negatively affects your productivity

در صورت عدم رفع در هم ریختگی و شلوغی، همگام با افت عزت نفس شما، ممکن است مشکلاتی همچون نارضایتی احساسی و ذهنی روی دهند. در این صورت به نظر می رسد تلاش بیش از اندازه ای برای رفع این نامنظمی نیاز است اما شما هر بار از مواجه و حل این مساله سر باز می زنید؛ حتی این احتمال را می دهید که شما بر وخامت اوضاع بیفزایید. هرچه که بیشتر می گذرد، شما با استرس بیشتری مواجه خواهید بود و احساس مداوم بی ثمر بودن یکی از نیازهای اصلی روانی شما را نفی می کند: شایستگی، یک فاکتور مهم در عزت نفس.

شکستن چرخه بی پایان

  • درباره محیط کاری تان بیندیشید. چه چیزهایی را روی میزتان و دور و برتان جمع کرده اید؟ همه آنها باعث می شوند ذهن شما به انرژی بیشتری برای تمرکز نیاز داشته باشد. تا زمانی که میز نامرتبی داشته باشید، نباید انتظار بازدهی بالایی را داشته باشید. باید کمی وقت برای خود آزاد کنید، می توانید چند ناهار را در محل کارتان باقی بمانید تا میزتان را مرتب کنید.
  • شلوغی و درهم ریختگی الزاما حالت فیزیکی ندارد؛ بلکه امروزه به صورت دیجیتال هم می توان آن را یافت. سراغ کامپیوتر، موبایل و تبلتتان بروید. فایل ها و نوتیفیکیشن ها و هر آنچه که با ظهور در مانیتورهایتان، توجه آنی شما را طلب می کند، توجه شما را به هم می ریزد و رقیب تمرکزتان است.
  • حال نوبت ذهن تان است. شما باید از شر اطلاعات مازادی که در ذهنتان انبار کرده اید و به آنها نیاز ندارید خلاص شوید. برای این کار، هر روز صبح فهرستی از کارهای روزانه تان آماده کنید و انها را اولویت بندی کنید.
  • در نهایت، به خانه تان می رسیم. یک خانه منظم و مرتب، بهترین شروع برای پاکسازی ذهن و بهبود سلامت ذهنی تان است. البته ممکن است در ابتدا، این ارتباط آن قدر ها برایتان واضح و روشن نباشد اما واقعیت دارد. سعی کنید وسائل اضافی را بفروشید یا اینکه آنها را به دیگران اهدا کنید. بعد ها شاید بتوانید با پولی که به دست آورده اید، به یک سفر تفریحی بروید.
8 قانون طلائی برای گام برداشتن در مسیر موفقیت
بخوانید

مثمر ثمر و سازنده بودن یکی از اولویت های اصلی جامعه ماست. بی نظمی و شلوغی، چه به صورت فیزیکی و چه به صورت دیجیتال، مساله ایست که شما همیشه با آن رو به رو هستید اما خوشبختانه،‌می توان آن را کنترل کرد.  تنها با صرف چند دقیقه و مرتب ساختن امور می توانیم بر بازدهی و کارایی مان بیفزاییم.

ثبت ديدگاه